มาตั้งอีกสักกระทู้ละกัน555 เข้าเรื่องเลย
เป้าหมายผมคืออยากลดหุ่น ให้เล็กลงสักนิดแต่ยังมีกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่ยังชัดขึ้น ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินแบบนี้มา6-7วันละพักไป1วัน 40-50นาที 7,8โล #ผมรู้สึกว่าระหว่างออกกำลังกายมันเครียด และเหนื่อยจนเครียดเหมือนโดนบังคับอะกดดันตัวเอง อารมณ์แปรปรวนมาก แล้วรู้สึกว่าร่างกายแต่ละวันความคิดมันลดลง เลยอยากปรับเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายใหม่ รบกวนทุกคนมาแชร์และแนะนำได้นะครับ
ปล : สส.168 นน.72 อายุ22 เลือดกรุ๊ปโอ