เราอ้วนลงพุงค่ะ น้ำหนักมันก็ลงไปอยู่ที่พุง เมื่อก่อนเดินเยอะค่ะ เดินๆอย่างเดียวตอนนั้นหุ่นดีมาก แถมยังไม่ได้คุมอาหารอีก แต่ตอนนี้อะไรๆก็นั่งๆนอน มันเลยลงพุงและก้นค่ะ  ตอนนี้เราคุมอาหารอยู่ค่ะกินครบทุกมื้อ กินอาหารฝีมือน้า(น้าก็คุมแคลเหมือนกัน)​เราออกกำลังกายหนักๆไม่ได้ค่ะ มันแน่นหน้าอก เราเลยหันมาเดินกับคุมแคล แต่เห็นหลายคนเค้าเดินกันข้างนอกบ้าน เราไม่ได้ ยังเด็กอยู่ที่บ้านห่วง เลยได้แต่เดินในบ้าน เดินวนรอบบ้าน กินข้าวเช้าเสร็จก็เดิน  เที่ยงเสร็จก็เดิน ส่วนตอนเย็นเรา เดินก่อนกินข้าว ทุกเวลาเราเดิน20-30 นาที อยากรู้ว่ามันจะลดได้ไหมคะ แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ ขอบคุณ​ค่ะ