เมื่อเช้าผ่านร้านข้าวมันไก่
จะแวะกินก็เดี๋ยวหลุดคอร์ส
เลยทำเลียนแบบเอาฟีลเนอะ




ข้าวมีอยู่แล้วเลยไม่ได้หุงใหม่นะครับ

ตั้งหม้อต้มน้ำซุป​ หัวไชเท้า​ แครอท
รากผักชี​ จะใส่เครื่องหอมเพิ่มอีกก็ได้ถ้ามี

พอหัวไชเท้าใส​ ใส่ไก่ลงไปต้ม
จะชิ้นใหญ่​ หรือหั่นชิ้นแกงก็ได้
(ผมหั่นชิ้นเพราะสุกเร็วดี​ หิว55)

จะปรุงน้ำซุปตอนนี้เลยก็ได้
ใข้ซีอิ๊ว/ซอสปรุงรส​ พริกไทยป่น​ พอ

ไก่สุกตักออกใส่จาน​ พร้อมข้าว​ ผัก
น้ำซุปตักใส่ถ้วย​ โรยหอมผักชีหน่อย
น้ำจิ้มใช้สำเร็จ​รูป​ ช้อนโต๊ะละ10แคล
ซอยพริกลงไปหน่อย​ เราสายแซ่บ




เสร็จแล้ว​ กินนนนน!

D20

•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน​ #มื้อเย็น​ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation​