ขอเกริ่นก่อนเลยว่าเราเพิ่งเริ่มวิ่งได้ 1 เดือนค่ะ เป็นมือใหม่ในวงการ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ :) แรงบันดาลใจของเราคือ อยากสุขภาพดี อยากให้ร่างกายได้เบิร์นออกบ้าง แล้วก็อยากวิ่งข้างๆ แฟนค่ะ (เพราะเรากับแ

ส่วนผสม วัตถุดิบมีแค่ 2 อย่าง นมสด 1 ลิตร โยเกิร์ตรสธรรมชาติยี่ห้อใดก็ได้ในร้านสะดวกซื้อ 1 ถ้วย อุ่นนมสดให้ร้อนแต่ไม่เดือด ถ้ามีเทอร์โมมิเตอร์ฟู๊ดเกรดวัดก็ประมาณ 80 องศาเซลเซียส ปิดฝาทิ้งไว้ให้นมสดเร

Sydney Marathon 2024 Candidate world Marathon : เป็นมาราธอนที่ยังไม่มีการจับสลาก คือสมัครจ่ายเงินได้เลย  ในอนาคตก็น่าจะต้องได้จับสลากเพราะปีนี้คนก็เยอะมาก  ตอนแรกจองบินตรงกับแอร์อิเชี่ยะ พอ