ไม่ทรายว่าทีมชาติชุดปัจจุบันทั้งชุดเล็ก และใหญ่มีฟื้นฟูผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แช่น้ำเพื่อยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย หรือไม่
หรือถ้าไม่ได้แช่ ก็ควรจะเข้าห้องสตรีม สลับ อาบน้ำเย็น  เพื่อยืดเส้น

อยากให้ลองเปลี่ยนเทรนเนอร์ ด้านฟิตเนสใหม่ 
หรือจ้างโค้ชเทรนเนอร์ฟิตเนส และทีมงานกายภาพบำบัดจากญี่ปุ่นดีกว่าไหม
เพราะดูแล้ว ทั้งชุดเล็ก ชุดใหญ่  แรงมักหมดครี่งหลังนาที 60 ขี้นไป 
อยากให้ดูตัวอย่างพวก ยุโรป หรือพวกญี่ปุ่น เกาหลี เวียดนาม วิ่งได้ 90 นาที สบาย

ท่านไดรู้จักล่ามคู่ใจนิชิโชะ หรือท่านสมยศ ฝากเอาเทคนิคอันล่างนี้ไปให้นิชิโนะพิจารณาหน่อย  ทำระยาว 1 ปี เห็นผล ทั้งสโมสรและทีมชาติ
โปรแกรมของยอดโค้ชจึงโฟกัสไปที่การฝึกฝนกล้ามเนื้อให้สอดคล้องกับกีฬาฟุตบอล เน้น ‘กล้ามเนื้อส่วนขาหรือท่อนล่าง’ ที่เปรียบเสมือนเครื่องจักรกลของกีฬาที่ต้องวิ่งนานกว่า 90 นาที 

เผยเทคนิคปั้นกล้ามขาให้ทรงพลังแบบนักฟุตบอลระดับโลก วิ่งได้ 90 นาทีไม่มีหมด
https://thestandard.co/fifa18worldcup-workout-legs/