โรคซึมเศร้า มักเกิดจากการได้รับความกดดันจากภายนอกที่รุมเร้าเข้ามา ร่วมกับปัจจัยเสี่ยงหลายๆอย่างในตัวเองทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีและระบบฮอร์โมนต่างๆ ในสมอง เกิดมีอาการต่างๆ ตามมาทั้งทางกายและใจ นอกเหนือไปจากความเศร้าโศก
ณ ขณะนั้นได้ค่ะ

ซึ่งอาการของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะแสดงอาการในหลายๆอย่าง เช่น นอนไม่หลับ มองโลกในแง่ร้าย ขาดสมาธิ ไม่ค่อยอยากจะเข้าสังคม
รู้สึกผิดหวัง สิ้นหวัง ไม่มีใครช่วยได้ โกรธและหงุดหงิดง่าย ไร้พลัง รวมถึงการแสดงออกทางร่างกาย ได้แก่ ปวดท้อง มึนศีรษะ หายใจถี่ขึ้น
จนต้องถอดหายใจบ่อยๆ เป็นต้น

และโดยส่วนมากคนที่เกิดภาวะซึมเศร้า มักจะไม่รู้ตัวเองค่ะ ในเบื้องต้นลองสังเกตตัวเองจากการเปลี่ยนแปลงภาวะของอารมณ์ดูนะคะ
ว่าอาการที่เป็นอยู่เกิดจากความเครียดหรือไม่ หรือมีอาการเข้าข่ายลักษณะโรคซึมเศร้าที่กล่าวมาหรือไม่ ซึ่งถ้าอาการเกิดจากความเครียด
แนะนำให้ลองหาวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายไม่ให้ภาวะอารมณ์นั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันก่อนนะคะ เช่น การไปออกกำลังกาย หางานอดิเรกทำ
ดูหนัง ฟังเพลง รวมถึงการพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนใกล้ชิด จะทำให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ แต่ถ้าอาการที่เป็นอยู่เข้าข่ายภาวะซึมเศร้า หรือ
มีอาการรุนแรง จนไม่สามารถรับรู้ได้ว่าตัวเองเป็นอะไร ไม่เข้าใจตัวเอง อาจจำเป็นจะต้องเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอาการ
เป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ ซึ่งภายหลังจากการตรวจวินิจฉัย ถ้าพบความผิดปกติคุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสมต่อไปค่ะ