1.ตอนนี้เราอายุ 22 นะคะเป็นคนผอมมาก(ผญ) ช่วงไหล่กว้างกว่าสะโพกนิดหน่อย น้ำหนัก 42-44 สูง 162 ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ทำงานเป็น reception (ใน beach club) และต้องยืนและเดินทำงานประมาณวันละ 10 ชม.(++) ด้วยเหตุผลเรื่องเวลางานทำให้ไม่สะดวกทานอาหารวันละหลายมื้อ ควรทานเวย์โปรตีนแบบไหน ปริมาณเท่าไหร่ต่อวันคะ 
2.การที่เดินทำงานวันละ 10 ชม.(++)นี่พอจะทดแทนการออกกำลังกายได้ไหมคะ เพราะเราทำงานอาทิตย์ละ 6 วัน วันละ 10 ชม. เลิกงานมาก็ล้ามากแล้ว คงออกกำลังกายต่อไม่ไหว

ปล.มีแต่คนทักว่าเราผอมมาก ผอมเกิน ล่าสุดโดนเพื่อนร่วมงานทักว่า น้องกินข้าวเสร็จแล้วขี้ออกเลยรึป่าว ถึงได้ผอมขนาดนี่?! เราไม่ได้อยากจะเก็บมาใส่ใจนะคะ แต่เราโดนแบบนี้มาตลอด เราแค่อยากให้รูปร่างมันดูสมส่วนมีน้ำมีนวลขึ้น อยากจะใส่เสื้อผ้าสวยๆแล้วดูเป็นสาวเป็นสาวเหมือนคนอื่นเขาบ้าง😭 (แต่นี่ยังกะเด็กประถม) จึงอยากขอคำแนะนำจากทุกคนด้วยค่ะ รบกวนด้วยนะคะ🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ