ช่วงปีนี้เรานอนไม่ค่อยหลับแบบเรียกได้ว่าเรื้อรังเป็นอย่างมากๆ โดยปกติเราเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว แต่อย่างหนักๆหน่อยก็ถึงตี 1-2 ก็หลับละ แต่ช่วงปีนี้เรานอนไม่หลับจนลากยาวถึงเช้า มีผล่อยหลับช่วงรุ่งเช้าบ้างได้หลับจริงๆจังประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วก็ต้องตื่นไปทำงาน

แล้วพอไปทำงานก็ต้องอัดกาแฟเข้าช่วย จากเมื่อก่อนกินแค่คาปูก็อยู่ได้ทั้งวัน ตอนนี้เรามากินกาแฟดำวันละ 2 แก้ว เพื่อให้อยู่ได้ทั้งวัน แล้วมันส่งผลต่องานเราอยู่ตรงที่ว่า หัวมันไม่แล่นเหมือนเมื่อก่อน ร่างกายมันหนืดๆ ซึ่งงานเรา เรียกได้ว่า ทำงานแบบปกติทั่วไปเลยค่ะ เข้างาน 9 โมงเลิก 5โมง งานไม่ได้หนักไม่ได้โหลดอะไร

สาเหตุที่เราทำให้เรานอนไม่หลับคือเวลาเราพยายามจะนอน หัวเรามันเหมือนมันยังไม่ยอม Shut down ความคิดมันวิ่งๆอยู่อย่างนั้น พยายามดูหนังให้ง่วงมันก็ยิ่งยาวกว่าเดิมยันเช้าเหมือนกัน บุคคลิกเราเป็นคนทรงActive ออก Hyper หน่อยๆค่ะ เราก็ไม่รู้ว่ามันเกี่ยวไหมที่ทำให้เรานอนไม่หลับนะคะแต่ก่อนหน้านี้ทำไมไม่เป็น

แล้วการที่เราอดนอนบ่อยๆทำให้พอวันหยุดเสาร์อาทิตย์เราเหมือนเข้าถ้ำเลยค่ะ คือนอนทั้งวัน เหมือนชดเชยในวันที่เราอดนอนไป ซึ่งเราก็มองว่ามันไม่ดีในระยะยาวเลย 

ขอยกตัวอย่าง เมื่อคืน คือเราอดนอนมาทั้งคืน เช้ามาไปทำงาน ตอนทำงานคือฝีนร่างกายสุดแล้วล่ะ อัดกาแฟไป พอใกล้เลิกงานก็ง่วงมากๆ เบลอๆ ก็กะจะไปนอน แต่มีนัดกินข้าวกับเพื่อนถึง3ทุ่ม พอกลับมาถึงบ้านเผลอหลับไป แต่ดันตื่นมาตอนเที่ยงคืน จากนั้นก็นอนไม่หลับยันเช้าเลยค่ะ

จึงอยากถามเพื่อนเผื่อมีคนที่พอจะเคยเป็นแบบเรามาแชร์หน่อยวิธีแก้หน่อยค่า หรือ เราควรไปพบแพทย์ดีคะ