สวัสดีค่ะ จขกท.อายุ15 ส่วนสูง155(เตี้ยมากTT) นำ้หนัก 54.2 ค่ะ คือจขกท.กำลังเรียนอยู่ค่ะ ไปรร.ตั้งแต่ 7:00-16:00 กลับบ้านต้องทำงานบ้านและงานตัวเองค่ะ เลยมีส่วนน้อยมากๆเลยที่จะได้ไปออกกำลังกาย ถ้าอยู่รร.วันนึงเดินหลายรอบมากค่ะ จากชั้น1ไป4 ขึ้นๆลงๆประมาณ 5-6รอบค่ะ (ขึ้นลง=1รอบระคะ) บางทีถ้า จขกท. ได้ไปออกจะได้เดิน 5 รอบค่ะ(เพื่อนกลับช้ากว่านั้นก็อาจเยอะกว่านั้นค่ะ) รอบนึงประมาณกิโลกว่าๆค่ะ จขกท.เลยจะมาถามว่า ถ้าออกกำลังกายอาทิตย์ละ2ครั้ง(ไปเดินสวนสุขภาพ) จะทำให้นน.ลดเร็วไหม แต่จขกท.ควบคุมการกินมากๆเลยค่ะ ของทอดคือไม่ค่อยเเตะเลย นำ้อัดลมก็ตัดเช่นกันค่ะ ทำแบบนี้มาประมาณ 17 วัน นำ้หนักลดไป3โลเลยค่ะ แต่รูปร่างยังเหมือนเดิม แต่ก็มีคนทักนะคะว่าผอมลง แต่จขกท.วัดเอววัดขาวัดแขนฯลฯ ยังเท่าเดิมอยู่เลยค่ะTT ใครพอรู้สาเหตุช่วยบอก จขกท.หน่อยนะคะTT ขอบคุณค่ะ