จขกท.อายุ  16 ค่ะ น้ำหนัก 47 สูง 155 ตันๆเตี้ยๆ TT ตอนนี้กำลังลดความอ้วนด้วยการกระโดดเชือกอยู่ค่ะ หวังว่ามันจะสูงขึ้นได้บ้างด้วย จขกท.กินข้าวตามปกติเลยค่ะเช้ากลางวันเย็น ลดแป้งตอนเย็นนิดหน่อย แต่ทุกมื้อจะต้องเพิ่มนมตบท้ายไป กินทั้งวันให้ครบ 1 ลิตรอะค่ะ แปลว่าตอนนี้กินมากกว่าปกติอีก แล้วตอนเย็นจะกระโดดเชือก 1200 ครั้ง 30 นาที (รวมเหยียดกล้ามเนื้อตามท่าที่หมอแนะนำมา) ถ้าทำวิธีนี้จะหุ่นดีขึ้นจะผอมลงมั้ยคะ เพราะเรากินเยอะ แต่จากเมื่อก่อนไท่เคยออกกำลังกาย มาออกกำลังกายแบบนี้ทดไป ขอคำแนะนำด้วยขอบคุณมากค่า