หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมกินแบบนี้จะอ้วนไหม ออกกำลังกายแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
มื้อเช้าผมจะกินโยเกิร์ต ตอนเที่ยงผมจะกินสุกี้หรือบางวันผมจะกินข้าวแต่มื้อเย็นผมจะกินไข่ต้ม1-2กินแต่ไข่ขาว ผมจะเตะบอลในตอนบ่าย3ทุกวันวันละเกือบๆ1ชั่วโมงตอนบ่ายๆ ผมไม่กินน้ำอัดลมนะ
ของทอดด้วยมันจะน้ำหนักลดไหม
และผมก็เป้นคนที่ชอบกินขนม ลูกชิ้นด้วยจะอ้วนไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
คุมอาหารแบบนี้+ออกกำลังกาย OK ยังครับ
เช้า - ขนมปังโฮววีท2แผ่น+ไข่ต้ม2ฟอง+ผักนิดหน่อย+ซอสพริก บ่าย - นมดีน่าน้ำตาล2% เที่ยง - ขนมปังโฮววีท2แผ่น+ปลาดุกย่าง+ผักนิดหน่อย บ่าย - ไข่ขาวต้ม4ฟอง เย็น - สลัดผักน้ำใส+โยเกิร์ต+อกไก่อบ100กรัม รวมน่
สมาชิกหมายเลข 1730477
วิธีนี้ใช้ลดความอ้วนได้ไหมครับ
ความคิดเรื่องการลดความอ้วนเกิดจากช่วงนี้ผมใส่ชุดเดิมแล้วรู้สึกอึกอัด แต่ไม่อยากที่จะเสียเงินเพื่อซื้อชุดใหม่(ทั้งหมด) จึงได้เริ่มการออกกำลังกายโดยการวิ่ง เช้า 2 กม. เย็น 2 กม. (วิ่งทุกวัน) และได้เปิดเ
สมาชิกหมายเลข 1495641
กินอาหารอย่างไรในแต่ละมื้อช่วงลดน้ำหนัก และการออกกำลังการยังไงด้วยครับ
ต้องกินอาหารอะไรบ้างตอนลดน้ำหนัก (ช่วยแนะนำอาหารด้วยนะคับ) กินอย่างไร และการออกกำลังกาย ช่วงนี้ผมวิ่งตอนเช้า กินมื้อเช้าเป็นไข่ต้ม กับข้าว มื้อเที่ยงกินข้าว กับผัดผัก ข้าวตักประมาณ1 ทัพพีกับอีกครึ่ง ต
สมาชิกหมายเลข 1631368
ลดน้ำหนักลง 10 โล ใน 1 เดือน จะเป็นไรมั้ยคะ
คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ไม่คิดว่ามันจะลงเร็วขนาดนี้ แรกเลยเราหนัก 92.5 kg. ค่ะ 1 เดือนผ่านมาน้ำหนักอยู่ที่ 82.5 ค่ะ เราใช้วิธีนี้ค่ะ **เช้า-เราดื่มเนสวิต้าค่ะ (ประมาน 9 โมงเช้า) แล้วประมาน 11 โม
สมาชิกหมายเลข 929056
สูตรลดความอ้วนนี้น้ำหนักจะ โยโย่ ไหม
วันที่ 1 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น สลัดผัก วันที่ 2 เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น สลัดผัก วันที่ 3 เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโ
Tae Rifber
แนะนำการทานอาหารหน่อยครับ (Fitness)
เกริ่นก่อนคือก่อนหน้านี้ผมเริ่มต้นลดน้ำหนักมาประมาณ 5 เดือน ตอนนี้น้ำหนักค่อนข้างพอใจแล้ว คือจาก 86 เหลือประมาณ 71 ครับ (สูง 174 ครับ) แต่หุ่นมันยังพอมีพุงอยู่บ้าง ประมาณหุ่นลูกแพรครับ ก่อนหน้านี้พยา
เราหล่อมาก
ขอคำแนะนำเรื่องวิธีการออกกำลังค่ะ เพื่อการลดน้ำหนักและสัดส่วนด้วยค่ะ
สวัสดีค่ะ วันนี้มีคำถามและอยากจะขอคำแนะนำเกียวกับการออกกำลังหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังจะเริ่มลดน้ำหนักและปรับเปลี่ยนวิธีการกินใหม่ค่ะ เราเริ่มลดมาได้ 1อาทิตย์ ตั้งเป้าหมายอยากลดได้ 25โล ภายในสิ้นปีนี้ เร
สมาชิกหมายเลข 1230209
กินขนมปังกับโยเกิร์ตอ้วนไหม
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรากำลังลดความอ้วนโดยการควบคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกาย มีอาหารประจำวันดังนี้เลย มื้อเช้า -ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น -โยเกิร์ต ไขมัน 0% รสธรรมชาติ 1ถ้วย -กล้วย 1 ลูก -น้ำเต้าหู้ 1 แก้
สมาชิกหมายเลข 5331365
อยากทำ if 16/8 ควรออกกำลังกายอะไรควบคู่ไปด้วย?
เราอายุ15ค่า อยากลดน้ำหนัก ลองทำif16/8 เราตื่นตี5 ออกบ้าน6โมง เวลาไม่พอออกกำลังกายทุกวันจันทร์-ศุกร์ ตอนเย็นถึงบ้านก็ค่ำแล้วค่ะ มีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยที่ใช้เวลาไม่เยอะในช่วงเช้่าเย็นบ้างไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 7320299
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมกินแบบนี้จะอ้วนไหม ออกกำลังกายแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
ของทอดด้วยมันจะน้ำหนักลดไหม
และผมก็เป้นคนที่ชอบกินขนม ลูกชิ้นด้วยจะอ้วนไหม