สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นขอบอกก่อนนะคะ เราเป็นบุคคลหนึ่ง ที่มีรูปร่าง กระดูกที่ใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ เมื่อก่อนน้ำหนักเยอะ แต่ปัจจุบันลดมาบ้างแล้ว แต่มวลกระดูกใหญ่ ทำให้รูปร่างดูใหญ่เข้าไปอีก     

จะซื้ออาหารกลางวันฝากพนักงานออฟฟิศ  ช่วยแนะนำหน่อยคะ มีทั้งคนอ้วน เป็นความดัน มีกรรมพันธุ์เบาหวาน    มีเมนูอะไรที่ทานแล้วรักษาสุขภาพดีบ้างไหมคะ    ขอบคุณค่ะ

เรื่องกรรมพันธุ์นอกจากความฉลาดและรูปร่างหน้าตาแล้ว เรื่องกล้ามเนื้อ ความสวย ความใหญ่ ความชัด เด่น แต่ละคนต่างๆกันออกไป บางคนกรรมพันธุ์แขนมาแรงมาก อกด้อย บางคนขามาเต็ม แขนด้อย พอมีรูปตัวอย่างบ้างไหมครั

อายุน้อยจะ100โล ละค่ะ สูง163ซม.น้ำหนักเกือบ80 เอว 38 มันเยอะเกินไปที่จะรับไหวละค่ะ อาจจะเนื่องด้วยกรรมพันธุ์ด้วยมั้งคะ เราเป็นเด็กผญ.ที่แขนใหญ่ ขาใหญ่มากกก มีพุงแต่ถ้าแขม่วก็จะไม่เห็นพุงเลย มองภายนอก

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ หนูอายุ16 ส่วนสูง160 นน.43 แล้วตัวเล็กแขนเล็กมากๆค่ะส่วนมากกิน จะออกหน้า หนูอยากให้แขนกับขาหนูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ค่ะ ควรเน้นทานอะไรดีคะ ข้อมือหนูเล็กเท่าเด็กๆประถมเลยค่ะไม่มั่นใจในต

อยากลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาลดน้ำหนักเลย ไปโรงเรียน7โมง เรียนเสร็จสองทุ่ม กลับถึงบ้านสามทุ่มแล้วค่ะ วันเสาร์ก็มีเรียนพิเศษ พอวันอาทิตย์ก็อยากพักไม่มีแรงเลยค่ะ คิดว่าจะเริ่มลดตอนปิดเทอมให