สวัสดีค่ะ วันนี้จขกท.มีเรื่องมาขอคำแนะนำจากชาวพันทิปทุกๆท่านค่ะ เกริ่นก่อนนะคะว่าตอนนี้จขกท.อายุ20ปี ทำงานด้วยเรียนด้วย เมื่อประมาณเดือนมีนาที่ผ่านมาเราเริ่มมีอาการปวดคอ ไหล่ หลัง เราก็คิดว่าแค่ปวดกล้ามเนื้อธรรมดาไปหาหมอที่รพ.ประจำอำเภอหมอก็ให้ยาคลายกล้ามเนื้อมากิน เวลาผ่านไปหลายเดือนก็ยังไม่หาย ทำกายภาพก็ไม่หาย เราเลยไปหาหมอที่รพ.ประจำจังหวัด แล้วก็ได้รู้ว่าอาหารปวดคอไหล่นี่เป็นเพราะกล้ามเนื้อเกร็งเกินไป แต่ปวดหลังนี่เป็นเพราะข้อต่อหลังเริ่มเสื่อม แต่หมอก็ไม่ได้ให้ยาที่เกี่ยวกับการรักษาอาการที่หลังมาเลย ให้แต่ยาคลายกล้ามเนื้อมา เราเลยอยากถามชาวพันทิปว่าเราควรกินอาหารเสริมพวกแคลเซียมไหม กินยี่ห้อไหนดี หรือว่าควรทำอย่างไร ตอนนี้กำลังกินนมแอนลีนวันละ2แก้วอยู่ด้วยค่ะซื้อแบบซองมาชงกินเอง หรือมีนมยี่ห้ออื่นๆที่ช่วยเรื่องกระดูกก็ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ