ทุกวันจะเดินเร็วที่ 5.5 ความชัน5 เป็นเวลา 10นาที แล้วลดความชันมาที่2 วิ่งความเร็ว 7.5 เป็นเวลา 30นาที แล้วเดินต่อไปอีก 20นาที....เริ่มต้นน้ำหนักที่ 57.5 กก. ผ่านมา 1 เดือน เหลือ 55.5 กก. รู้สึกว่ามันลดน้อยค่ะ...อยากทราบว่า ถ้าเราเปลี่ยนมาวิ่งที่ความชัน4 ความเร็ว7.5 ในเวลา 30นาที จะทำให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้นกว่าเดิมมั้ยคะ และสรีระส่วนขาจะใหญ่ขึ้นมั้ยคะ ....ต้องการลดน้ำหนักจาก 55.5 เป็น 52 กก.ค่ะภายในเวลา 1 เดือน พอจะทำได้มั้ยคะ  (อาหารทาน 2 มื้อ เช้ากับกลางวัน ศุกร์เสาร์เป็นวันพักร่างกาย ) และที่ปฏิบัติอยู่นี้ทำถูกแล้วหรือไม่คะ หรือควรเพิ่มเวลาการวิ่งอีกคะ?