สวัสดีคะวันนี้อยากนะมาปรึกษเกี่ยวกับเรื่องลดน้ำหนัก(555)คะพอดีอยากมีหุ่นที่สมส่วนแบบไม่อ้วนเกินหรอผอมเกินไปพอดีๆคะ เราสูง151เซน น้ำหนัก50 ( OMG ) อายุ13 (😂)จริงๆแล้วเมื่อก่อนเป็นคนกินไม่ค่อยเยอะพอดีๆแต่เดี๋ยวนี้เครียดเลยกินเข้าไปไม่สนใจอะไรแล้วมาชั่งน้ำหนัก 50 50 50 จริงๆหรอ เป็นไปไม่ได้ ไม่ได้แล้วๆต้องลดแล้ว
   เวลาที่ว่างจริงๆสำหรับออกกำลังกายมีแค่      -วันจันทร์-ศุกร์ตอนเช้าและตอนเย็น
เสาร์-อาทิตย์
  ช่วยแนะนำการออกกำลังกาย,โยคะ,ฯลฯ,การกินอาหาร
ปล.ขอบคุณที่อ่านจบนะคะอาจมีผิดผลาดบ้างก็ขออภัยนะคะ