จะ ดีไอวาย ที่แขวนผ้าครับ โดยจะใช้ เหล็กแผ่น เชื่อมต่อกันเป็นรูปตัวแอล ฐานยาว 4 นิ้ว ด้านยาว ยาว 10 นิ้ว ทำตัวแอล 4 ตัว  ยึดติดกับผนัง ความกว้าง 2.5 เมตร โดยเอาด้านฐานตัวแอลยึด อีกด้านจะเชื่อม

อายุ 34 ปี สูง178 น้ำหนัก 92 อยากรู้วิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องใช้ระยะเวลาเท่าไหร่

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40"  อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม

สวัสดีค่า กำลังจะเดินทางไปตปท แต่น้ำหนักกระเป๋าโหลดมันเกินเลยจะย้ายมาที่สัมภาระที่แบกขึ่นเรื่องได้ ของการบินไทย จำกัดขนาดไว้ ความยาว 56 cm. ความกว้าง 45 cm. ความหนา 25 cm. น้ำหนักไม่เกิน 7 kg. ส่วน

เราชื่่ออุ๋งนะคะ เราจะเริ่มลดน้ำหนัก 5 โล เลยอยากทราบว่าเพื่อนๆ สนใจลดด้วยกันไหมคะ สัดส่วนเรานะคะ สูง 155 cm หนัก 51 kg เป้าหมาย 45 คะ ไลฟ์สไตล์เราไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้วคะ แค่ควบคุมอาหาร มาลดน

เราสูง 160 cm. หนัก 45 kg. ไหล่กว้าง 15 นิ้ว เราว่าไหล่เรากว้างนะ มันดูไม่สมส่วนแบบหัวเล็กตัวใหญ่อะ555 เพื่อนๆว่าเราสมส่วนมั้ยคะ;(;(;(

สวัสดีครับผม ผมอยากน้ำหนักขึ้นทำยังไงดีครับอยากหนักประมาณ 63-67 kg ประมาณนี้ครับ ผมรู้สึกว่าผมผอมมากๆ จนเสียความมั่นใจไปหลายอย่างเลยครับ ผมเคยหนักมากสุดตอน ม.3 ตอนอายุ15 ครับ เคยหนัก61 (ช่วงนั้นกินหมู

คุณคิดว่าผู้หญิงที่มีส่วนสูงประมาณ 155-160 cm และมีน้ำหนักยุในช่วง 40-45 kg เป็นยังไง?

สอบถามครับ ล้อแม๊กรถยนต์ 6รู 139.4 ใส่รถ PPV วิ่งถนนดำ ธรรมดา อยากดูล้อแบรด์ไทย ที่เบา และ แข็งแรงที่สุดในตลอดตอนนี้ ( ไม่รวมล้อก๊อป และ ล้อ Forged ) ตอนนีใส่ Cosmis XT-206R กว้าง 11 นิ้ว ทั้ง 4 ล้อ