คนที่1 บอกว่า " ไม่ควรอดอาหาร ให้กินเยอะไปเลย และออกกำลังกาย เพราะถ้าอดอาหารจะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าไม่มีพลังงาน ทำให้ประหยัดพลังงาน ส่งผลให้ไม่เผาพลาญจึงส่งผลให้อ้วน"
คนที่2 บอกว่า " กินให้น้อยกว่าใช้ จะทำให้ผอม เพราะการออกกำลังกายช่วยได้แค่30%" นั่นหมายถึงเราต้องลดอาหาร มันจะทำให้ร่างกายรุ้สึกไม่มีพลังงานสิ จะส่งผลต่อระบบเผาพลาญสิ

ตกลงคือยังไง?? ทำไมรู้สึก มันดูขัดแย้งกัน

แต่ส่วนตัว เริ่มลดอาหาร พอกินอะไรเยอะสักมื้อ พุงป่องมากเลย