แก้อาการphobia ยังไง ?? จริงจังมากค่ะTT

ไม่แน่ใจว่ามันเข้าขั้นโฟเบียมั้ยนะ แต่ทุกครั้งที่เห็นหรือนึกถึง จะเริ่มด้วยอาการหัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจติดขัดหน่อยๆแบบว่าหายใจไม่ทั่วท้อง มือสั่นใจสั่น ถ้าจมอยู่นานๆก็จะรู้สึกอัดอัดและน้ำตาไหลเลย มีหลายครั้งที่พยายามสู้กับมันนะ แบบว่าเออมาเลย! ดูสิว่ามันจะสักแค่ไหน สุดท้ายก็ต้องดินออกมาเลยมันอึดอัดไม่ไหวtt แต่คือยิ่งพยายามไม่มองมันกลับดึงเราเข้าไปมองมันใหม่ตลอด ทั้งที่จริงๆมันไม่ได้น่าดึงดูดเลยแ

ปล.จขกท ไม่ชอบอะไรที่มันเป็นจุดๆเยอะๆ.. (คือหลีกเลี่ยงที่จะใช้คำนั้นนะ เราพิมพ์ไม่ไหวจริงๆอ่ะ)  คนที่เป็นหรือเคยเป็นช่วยบอกหน่อยค่ะว่าแก้ยังไงดี 
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่