ขอเข้าเรื่องเลยนะค่ะ อาจะยาวหน่อย  คือเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมาก ตั้งเเต่ท้องคือห่างการทำอะไรที่เหนื่อยๆตลอด พอเหงื่อออกก็จะรู้สึกไม่ชอบ เหนียวตัว ยกเว้นคือการทำงานบ้าน ซักผ้าใช้เครื่องเเบบ2ฝาซักครั้งละเยอะคือล้นตะกร้าเพราะ 3คน(ผ้าลูก ไม่ปั่นนะค่ะ) ซักเเล้วออกมาล้างข้างนอก  นั่นคือ เหงื่อออกเเละเหนื่อยสำหรับเรา ตอนนี้ลูก2ปี คือ รวมๆก็3ปีเเล้วที่ไม่ออกกำลังกายเลย เพราะเลี้ยงลูกคนเดียวไม่มีเวลาด้วยส่วนนึง แบบ24ชม.อยู่กับเราตลอด มีเวลาเเค่ตอนลูกนอนเราก็ต้องทำงานบ้าน คือเอาจริงเห็นคนบอกกันว่าเลี้ยงลูกเองนมเเม่จะผอม เเต่เราอ้วนขึ้นเพราะกินเยอะ มันหิวมากๆช่วงลูกกินนมเรา เพิ่งมาให้นมกล่องช่วงจะ 2ปีเอง  ตอนนี้ ลูก สามารถ เล่นคนเดียวได้ หรือเต้นตามเราได้เเล้ว  เลยจะหันมาออกกำลังกายโดยการเต้นตอนเย็นค่ะ ย้ำว่าลูกอยู่กับเราตลอด ไม่สามารถไปฟิตเนสหรือไปนอกบ้านได้เพราะห่างสายตาไม่ได้กำลังวิ่งซน ตอนนี้น้ำหนักเยอะสุด 54เเล้วคลอดเสร็จเราเเค่47เอง ตอนนี้ลงพุง ไขมันเยอะ ต้นแขนใหญ่ เพิ่งเริ่มลดจริงจรัง ควบคุมอาหารได้ประมานอาทิตย์กว่า ก็มีหลุดบ้างพวกกาแฟ หรือ ของกินเล่น  เพิ่งเริ่มเต้นได้ 2วันคือ เต้นมั่วๆ เพลงมันส์ๆ เปิดฟังเองเต้นออก ประมาน30นาที วันนี้วันที่3 ไปเจอคลิป เต้น20นาทีของพี่เบเบ้ ลองเต้นเเล้วเหนื่อยมาก เหงื่อกออกกว่า2วันเเรก https://www.youtube.com/watch?v=p2_EfQe2NLc   คือ ถ้าเต้นเเบบนี้ทุกวันเรามีโอกาสลดได้มากมั้ย ทั้งคุมอาหารด้วย เเต่คือเราจะมีวันที่กินอะไรก็ได้ 1วัน อีก6วันคือคุม คือไปอ่านๆดู ้ต้องเเบบ ออกครั้งละ 30นาทีขึ้นไปแบบนี้อะคะ  ผิดผลาดประการใดขอ อภัยด้วยนะค่ะ