ขอเกาะกระแสซีรีย์ MY AMBULANCE หน่อยละกัน สืบเนื่องจากได้มีโอกาสรู้จักกับคุณหมอแผนกฉุกเฉินโรงพยาบาลแห่งนึง และคุณหมอเป็นคนดูแลสุขภาพและสนใจอาหารคลีนมว๊ากกกก เลยฉวยโอกาส...ไม่สิ...ถือโอกาสแสดงฝีมือเสน่ห์ปลายจวักสักหน่อย ถึงเราจะไม่มีพลังพิเศษแบบทานตะวัน แต่เรามีความสามารถพิเศษในการทำอาหารคลี๊นคลีนให้ไม่จำเจนะจ๊ะ เริ่มเลยละกัน
   
    เมนูแรก สเต็กแซลม่อนเทอริยากิ+แอปเปิ้ลแกะสลัก 🐟🍎


    เมนูถัดไป โจ๊กไข่ขาว+หมูเด้ง 🥚🐷 (ไม่ผสมข้าว)


    ผักกาดขาวห่อหมูเด้ง+น้ำเต้าหู้อัญชัน (ไม่หวาน) 🥬🐷🥛


    เมนูถัดไป เมนูทานเล่น สาหร่ายห่อกุ้ง+หมูเด้งราดซอสน้ำแดง 🦐🐷 อันนี้ชอบทั้งบ้าน 


    เมนูถัดไปอีก สเต็กอกไก่ มันบด เกรวี่ซอส 🐔🥔🥦🥕


    และยังมี ไส้กรอกไข่ขาว+ไข่ดาว+น้ำเต้าหู้งาดำ(ไม่หวาน)🥖🥚🍳🥛


    เมนูถัดไป แตงกวาญี่ปุ่นโรลทูน่า 🥒🥕🐟


    เมนูถัดไป เบอเกอร์หมู (ใช้เต้าหู้แทนแป้งขนมปัง)🍔


    และยังมีซุปข้นเห็ดหอมไข่ขาว ใช้นมถั่วเหลืองและไข่ขาวแทนครีมและแป้ง 🥣🥚


    เมนูวันถัดไป กะหล่ำเจดีย์ผัดกุ้งสด+ไข่เจียวหมูสับ 🥦🦐🥚🐷


    และในวันเดียวกันนั้น เบอเกอร์หมู (ใช้ไข่ขาวแทนแป้งขนมปัง) 🍔🥚


    เมนูถัดไป ราดหน้าเส้นไข่ขาว (ใช้ไข่ขาวแทนเส้นแป้ง) 🍲🥚🥬🐷🥕🌽


    และเย็นวันนั้นก็ยังมีไข่ขาวยัดไส้


    เมนูมังสวิรัติหน่อยละกัน สเต็กเต้าหู้ย่างซอส+ซุปไข่หยดน้ำ 🍛🥚


    เมนูปิดท้ายกระทู้นี้ ข้าวคลุกน้ำพริกกะปิปลาทูโรลไข่ขาวชะอม 🌯🐟🥚🥕🥒 ทำไมชื่อยาวจัง แต่อร่อยนะเธอว์ มีอีกกล่องแบ่งไปให้กินเล่นกับน้ำพริกแบบจุกๆจ้า


หมดแล้วสำหรับเมนูกระทู้นี้ ขอเวลาไปทำเพิ่มและหาโอกาสมาลงใหม่

ปูลู. ปริมาณสารอาหารแต่ละมื้อจะคำนวนจากน้ำหนักคุณหมอ เน้นไฮโปรตีน คอมเพล็กคาร์บ ไขมันดีนะคะ

ถ้าใครมีไอเดียเมนูอาหารคลีนก็มาแชร์กันได้นร้าาาา หรืออยากลองทำตามก็ไม่หวงจ้า เมนูแต่ละเมนู หาทานได้ในชีวิตประจำวัน แต่ก็สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นจากการเลือกใช้วัตถุดิบและส่วนประกอบที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการ นะค๊าาาา

ท้ายนี้ #ใครว่าของคลีนไม่อร่อย #กินอาหารถูกหลักถึงอกหักก็แข็งแรง #คนอร่อยทำอะไรก็อร่อยไม่ได้อ่อยแต่แค่อยากให้ชิม 🤣🤣🤣

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หมอเป้งที่รัก คึกคักครุคริ ทะลุมาเลย อิอิ คริคริครุคัก