หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

ผมอยากจะผอมเเละเอวคอดละมุน เหมือนผู้หญิง ผมอายุ12ปี เป็นคนกระดูกเล็ก ส่วนสูง140 น้ำหนัก30โลครับ ตอนนี้อยากจะเอวคอด อยากจะมีหุ่นเล็ก อยากจะให้ใหล่ไม่กว้าง ไม่ต้องเอวคอดก็ได้เเต่เเค่ อยากให้ ใหล่ไม่กว้า

คือเราเป็นคนตัวผอมมากๆเลยค่ะ น้ำหนัก35-36 แต่คอสั้นแล้วก็คออ้วนมากค่ะ บ่าหนาด้วย เลยทำให้ดูอวบไปเลยค่ะ คอเป็นชั้นด้วยแต่งตัวอะไรก็ไม่สวยเลย แก้ไงได้บ้างคะ

สืบเนื่องจากที่เราลดน้ำหนักผิดวิธี โดยการกินไม่ถึงพันแคลต่อวัน จนถึงจุดนึงมันโยโย่ค่ะ เราสูงแค่ 155 เองนะคะ ลดเหลือแค่ 34 แต่ช่วงที่ขึ้นก็ขึ้นมาอยู่จนถึง 44 กิโลกรัม ช่วงนั้นเครียดมากค่ะ เรียกได้ว่าตั

อาจมีคำที่พิมพ์ ขออภัยก่อนเลยนะค่ะ คือเมื่อ 5-6 เดือนที่ผ่านมา ฉันหนัก 52 สูงประมาณ 165 ฉันว่าหุ่นก็เริ่มอวบๆละ แต่ปัจจุบันนี้ฉันหนัก 62 สูงเท่าเดิม รู้สึกว่าอ้วนมาก น้ำหนักขึ้นมา 10 กิโล เป็นเพราะก

เราเป็นคนนึงที่ไม่เคยดูแลตัวเองเลย ซึ่งตอนนี้อายุ15แล้ว ก็เจอสภาพตัวเองไปเรียนหน้าโทรมทุกวัน ขอบตาดำก็ดำ สิวก็เยอะ ผื่ฟนที่คอที่หลังก็เยอะ ขนหน้าแข้งก็เยอะมากๆจนไม่มั่นใจในตัวเอง รวมถึงเราไม่เคยดูแลสุ

คือตอนนี้ผมสูง170น้ำหนัก85รู้สึกว่าอ้วนมากปัญหาที่ตามมาคือคอดำมากผิวแตกตามท้องคือไม่อยากมีแต่ผมอยากทราบว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงเลิกงาน6โมงถึงบ้าน6ครึ่งแล้วถ้าออกกำลังกายหลังจากออกมากินข้าวจะอ้วนเพิ่

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

ต้องบอกก่อน ว่าเราเป็นคนชอบกินมากของมาก หุ่นเราก็จะอวบๆอ้วนๆหน่อย ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยค่ะ 5555 พอมีแฟน แฟนเราเห็นการกินของเราล่ะเค้าไม่โอเค เค้าบอกกินเยอะล่ะออกกำลังกายด้วยสิ เราก็หูทวนลมใส่ ล่ะเขาก็

สวัสดีค่ะทุกคน เรามาขอความช่วยเหลือ คือเราเป็นคนดำค่ะกรรมพันธุ์เลยแล้วเราก็ผอมมากทั้งๆที่ไม่ค่อยออกกำลังกายกินอาหารไขมันต่างๆเราก็ไม่อ้วนทุกวันนี้เห็นเส้นเลือดชัดมากค่ะบวกกับตัวที่ดำทำให้เรายิ่งดูหน้า