เพื่อนๆครับ

ผมเคยคิดเรื่องการฝึกวิ่ง แล้วทำให้คิดว่า กว่าเราจะวิ่งเก่งต้องมีกล้ามเนื้อดี ต้องยกน้ำหนัก แต่พอมองเห็นคนที่มีน้ำหนักเยอะ

ทำให้ผมคิดได้ว่า คนที่มีน้ำหนักเยอะ เค้ายกน้ำหนักมาตลอดเลยนิ!



มานั่งคิดๆดู เค้าได้เปรียบ? เพราะเค้าถือน้ำหนักตัวเองเยอะมาตลอด ถ้าเค้าได้ลดน้ำหนักลง เค้าต้องวิ่งเก่งแน่ๆ

ดังนั้น ผมขอให้กำลังใจ คนที่มีน้ำหนักเยอะ หรือคนอ้วนเมื่อเริ่มวิ่ง หรือตัดสินใจที่จะวิ่ง

บอกเลย "คุณมีพื้นฐานการวิ่งที่ดีมาก" เพียงสิ่งที่จะทำจริงๆจังๆกับการออกกำลังกายคือการควบคุมอาหารให้ดี

ลงดูวีดีโอนะครับ



แมน BizRunner