คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เป็นไปได้ครับมีดอกาศสูงด้วย ตอมผม ม.4สูง 165-166 ปัจจุบัน 171 แต่ไม่ได้ดูแลตัวเองเลยจนถึง ม.6พึ่งจะมาดูแลตัวเองเพราะอยากสูงตอนนี้ก็ปาไป ปวส 1ละ(พึ่งรู้ตัวแต่คงจะเริ่มสาย) ถ้าน้องทำกิจวัตรประจำวันแบบที่น้องทำไปเรื่อยๆมีโอกาศสูงตามเป้าเยอะครับ แนะนำ ไม่ควรกินน้ำตาลเยอะหลัง6โมงเย็นเพราะเท่าที่ไปอ่านมาน้ำตาลจะไปทำอะไรสักอย่างทำให้เวลานอนโกรธฮอร์โมน(ฮอร์โมนเจริญเติบโต) หลั่งไม่เต็มที่
กินเวย์โปรตีนเสริมช่วยด้วยก็ดีครับเพราะอาหารที่เราส่วนใหญ่เช่นไข่ขาวไรงี้ 1ฟอง ประมาณ6 ต่างกับเวย์1ช้อนscoop ได้ 25กรัม(อยู่ที่ยี่ห้อชนิดเวย์ด้วยไม่มีเหือนกันแต่ปกติจะได้โปรตีนสูงอยู่แล้ว) กินง่าย ดูดซึมไว
กินเวย์โปรตีนเสริมช่วยด้วยก็ดีครับเพราะอาหารที่เราส่วนใหญ่เช่นไข่ขาวไรงี้ 1ฟอง ประมาณ6 ต่างกับเวย์1ช้อนscoop ได้ 25กรัม(อยู่ที่ยี่ห้อชนิดเวย์ด้วยไม่มีเหือนกันแต่ปกติจะได้โปรตีนสูงอยู่แล้ว) กินง่าย ดูดซึมไว
แสดงความคิดเห็น
อยากสูงในช่วงม.ปลาย มีแนวทางเพิ่มไหมครับ