คือผมพยายามสูงด้วยการทำสิ่งนี้ 1.โหนบาร์ 3 เซ็ต 20วิ/เซ็ต กระโดดเชือก 1-2 นาที กินนมวันละ 1-2 กล่อง นอนไม่เกิน 22:00 น. แต่อาหารการกินผมนี้ไม่ค่อยได้สารอาหารครบเท่าไหร่(ตังไม่พอซื้อ) ส่วนมากกินแค่ข้าวไข่ดาว ทำงี้มีสิทธิ์สูงถึง 175-180 ซม. (เป้าหมาย 180 ซม.) ไหมครับหรือต้องแก่อะไรหรือเพิ่มอะไรบอกหน่อยครับ