แม่ 155 พ่อ 160 ตอนนี้หนวดกับเสียงเริ่มแตกแล้ว
กระโดด+โหนบาร์เช้าเย็น
เล่นบาสอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1:30 ชม 
กินอาหารครบพวกแคลเซียมกับโปรตีครบ
กินนมวันละครึ่งแกลลอนทุกวัน
กินแคลเซียมเสริมหลังอาหาร + โกรทฮอร์โมนก่อนนอน
นอน 3 ทุ่มทุกวัน มีโอกาสถึง 185 มั้ยครับ(จริงๆแอบอยากสูง2เมตร)

ตอนนี้  166 นะคับ