ปัจจุบัน นน 81  ขอบคุณครับ

ผมอายุ 45 ปีเมื่อ6เดือนที่แล้วน้ำหนักตัว 103 ก.ก. เป็นโรคความดันโลหิตสูง ทานยาต่อเนื่องมา 3-4 ปี เริ่มออกกำลังกายวิ่ง น้ำหนักลดลงเหลือ 81 ก.ก.ยังคงทานยาต่อเนื่อง วันนี้ไปตรวจตามนัดความดันปกติแต่ชีพจร

1.ผมทำHIITได้รึยังครับ ข้อมูล ออกกำลังกาย จ พ ศ. เวท1ชม วิ่งลู่ระดับ8 30นาที วันเสาร์วิ่งพื้น7กม ทำแบบนี้มา2ปีละครับ 2.การทำHIITควรซื้อนาฬิกาวัดชีพจรมาวัดใช่มั้ยครับ 3.วิ่ง12 4นาทีสลับกับเดิน7 1นาที

แต่เมื่อออกกำลังกายกลับเหนื่อยง่าย แบบนี้ผิดปกติมั้ยครับ?

หนูอายุ 14 ปี นะคะ หนูมีความผิดปกติของชีพจรมาตั้งแต่ปลายปี 56 แล้ว ปีนี้ก็ 57แล้ว ล่าสุดเมื่อวานหนูไป รพ.คุณพยาบาลวัดชีพจรหนูอยู่ที่ 93/20 ครั้ง/นาที นะซึ่งหนูยังไม่ได้ออกกำลังกายหรือเดิน วิ่งหรือทำอะ

อ่านในบทความหลายบทความมาเเละรู้จากประสบการณ์ต่างๆ ว่ามีหลายคนที่ไม่ต้องวิ่งให้ได้ 30 นาทีก่ลดไขมันได้เหมือนกัน

หลังตื่นนอนชีพจร 60 ครั้ง/นาที ระหว่างวัน70-80 ครั้ง/นาที หลังออกกำลังกายชีพจรเต้น90+ และยังคงอยู่หลายชั่วโมง อายุ20 สูง168 หนัก50

สังเกตว่าเวลาออกกำลังกายแบบลุกนั่ง จะมีเหงื่อออก และเหนื่อย ชีพจรเต้น 140 ครั้ง/นาที เลยไม่แน่ใจว่าแบบนี้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเปล่าคะ

จขกท. จับชีพจรตัวเองได้ 49 ครั้งต่อนาที (จับชีพจรขณะนอน) โดยปกติจะออกกำลังกายประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ด้วยการวิ่ง 30 นาทีและนอนดึกมากๆ เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม่ทราบว่าผิดปกติรึเปล่า หรือเกี่ยวกับการที่เร

คือไม่มีนาฬิกาวัดชีพจร แล้วจะรู้ได้ไงคะว่าหัวใจเราอยู่ระดับไหน ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอยู่ประมาณ 45 นาที แต่ไปเจอมาว่าถ้าลดน้ำหนักให้วิ่งให้อัตรการเต้นของหัวใจอยู่ที่ประมาณ 60 %- 70 % แต่ตอนนี้ไม