เราเคยอ่านเจอมาว่า ควรกินแคลเซียมพร้อมมื้ออาหารเย็น เพราะช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงที่แคลเซียมไหลออกจากกระดูกมากที่สุด ปริมาณแคลเซียมที่สูงขึ้นจะป้องกันการไหลออกจากกระดูก ป้องกันไม่ให้กระดูกบางได้ แต่จากประสบการณ์ของเรา ที่กินอาหารเสริมแคลเซียมเป็นประจำอยู่แล้ว เราว่ากินทั้งสองแบบไม่ต่างกันค่ะ ด้วยที่ว่าแคลเซียมที่เรากินของ UNC ( https://www.unchealththailand.com ) เป็นแคลเซียมที่ไม่มีผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร ง่ายๆคือดูดซึมและนำไปใช้ได้ดี เพราะงั้นจะกินพร้อมอาหารเย็น หรือหลังอาหาร 1ชม. ก็ยังดูดซึมได้ดีเหมือนกัน

จริงๆจะบอกว่า แคลเซียมเนี่ย นอกจากกินเพื่อบำรุงกระดูกแล้ว ข้อดียังมีอีกเยอะนะคะ อย่างยี่ห้อที่เรากินเนี่ย ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ และมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีก เราเลยขาดไม่ได้เลย เป็นอาหารเสริมที่ต้องกินตลอด ส่วนเวลาในการกินก็ตามที่ว่าด้านบนเลย ถ้าหายี่ห้อที่มันดูดซึมดีๆ เราว่ากินตอนไหนก็ไม่น่าต่างกันมากหรอกค่ะ