คือผม ไม่ใช่คนตัวอ้วน  ผมหนักแค่ 57 กิโล แต่ผมชอบกินข้าวเยอะ กินไม่เป็นเวลา คือหิวก็กิน  สิ่งที่กินมากที่สุดก็คือ มาม่าอย่างต่ำ2ห่ต่อวัน ขาดไม่ได้เพราะติดมาตั้งแต่เด็กๆ อีกอย่าง ชอบกินพวกชานม วันเว้นวัน 2ถุง บ่อยมาก  แต่ผมอยากออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง  มันจะหักล้างกันไหมคับ ไม่ได้วิ่งเพื่อลดความอ้วนไรงี้ แต่วิ่งเพื่อ สุขภาพ   จะช่วยไหมคับ

แล้วถ้าผม วิ่งตอนเช้ามืด-ตอนเย็น  ครั้งละ 1-2 ชม. 
เช้ากิน อกไก่ กลางวันกินข้าวปกติ เย็นงด แล้วทำแบบนี้ทุกวัน  หน้าผมจะผอมลงไหมคับ คือผมเป็นคนตัวผอม  แต่เวลายิ้มแล้วน่าบาน
แล้วถ้าผมอยากเล่น เวทแบบเริ่มต้นเลย เอาน้ำใส่ขวด แล้วยกน้ำได้ไหมคับ แบบ ดัมเบล