คือปกติผมเป็นคนวิ่งออกกำลังกาย เป็นปกติ แต่ไม่ได้ทำเวลา พวกศัพท์ pace,speed,sub  พื้นฐานก็พอเข้าใจ

แต่พอไปฟังคลิปที่เขาพูดถึง การฝึก ตารางการฝึก เพื่อทำความเร็ว แล้วรู้สึกสงสัยว่า

พวก interval,tempo,long run,curciut

ศัพท์จะมีงอกมาเรื่อยๆ ผมเลยสงสัยว่า สมมุติต้องการวิ่ง มินิ หรือ ฮาพ ให้ได้เวลาที่ดีขึ้น

ควรจะมีการฝึกอะไรที่เป็นพื้นฐานที่ขาดไม่ได้ ทำส่วนนี้เพื่อช่วยอะไร

หลายๆ วิดีโอในเพจ เขาก็จะมีสัมภาษณ์ ตารางในรอบสัปดาห์ว่าวันนี้ทำอะไร พรุ่งนี้ทำอะไร

ผมเลยอยากรู้ภาพรวม เพื่อว่าจะลองปรับแผนฝึกให้เหมาะสมกับตัวเองดูครับ

ขอบคุณสำหรับ