ตบะแตกมากๆเลยครับ
ขอเล่าให้ฟังก่อนนะครับ
คือในหนึ่งอาทิตผมออกกำลังกายอาทิตนึง3-4วันแต่เมื่อวานนี้ผมหลุดตบะแตกแบบกินเยอะมากประมาณ3000แคลผมอยากรู้ว่าแล้ววันต่อไปผมควรกลับมากินปกติหรืออดไปเลย(กลับมากินปกติคือกินอาหารแบบไม่เกินแคลที่ต้องการ)​