อีก6เดือนผมอยากวิ่งให้ได้1กิโลเมตรภายในเวลา3.22นาที คือตอนนี้ผมลองวิ่งได้อยู่ที่4.55นาทีครับ
ช่วงตารางเวลาของผมเป็นยังงี้ครับ
จันทร์-ซ้อมวิ่ง(ประมาณ3กิโล)
อังคาร-เรียนพิเศษ
พุธ-เรียนพิเศษ
พฤหัส-รด.
ศุกร์-ซ้อมวิ่ง(ประมาณ2กิโล)
เสาร์-เรียนพิเศษ
อาทิตย์-ว่ายน้ำ
คือมีเวลาซ้อมวิ่งแค่2วันต่อสัปดาห์
พอจะมีแนวทางอะไรแนะนำมั่งไหมครับ