คือเราคิดว่าเราจะทำ IF อ่ะค่ะ ทำแบบ 16/8 จะเริ่มกินตั้งแต่ 11.00-19.00 อยากจะถามว่า ตอนมื้อเที่ยง เราสามารถกิน ข้าวกับผัดกระเพราหรืออะไรแบบนี้ไหมคะ เพราะว่าไม่สามารถที่จะเลือกได้ เพราะยังเรียนอยู่ พอตอนเย็นกลับมาที่หอ ก็คิดว่าจะกิน อกไก่ที่เราต้มเองกับไข่ต้มสัก 2 ฟอง (เป็นคนกินเยอะมากๆค่ะ) แล้วก็จะออกกำลังกายคือเต้นสักครึ่งชม. ปั่นจักรยานอากาศอีก 500 ครั้ง จะสามารถลดได้ไหมคะ ปล.ตอนเช้าไม่สามารถตื่นทำข้าวไปกินที่เรียนได้ เพราะตื่นไม่ทันเจ้าค่าาา🤣🤣