สวัสดีคะ คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมาก ขี้กังวล ขี้ตื่นเต้นและขี้อายมากกกกในทุกกิจกรรมของชีวิตตั้งแต่เด็กๆ เช่นขึ้นรถเมล์ครั้งแรก รับน้อง ทำอะไรคนเดียว สั่งอาหาร เวลาพรีเซ้นงาน พูดหน้ากลุ่ม เราไม่สามารถนิ่งได้เลย ทำสมาธิก็แล้ว พยายามไม่คิดก็แล้ว เราอาศัยว่าพยายามเก็บอาการให้ได้มากที่สุด แต่ทำไม่ได้จริงๆอาการออกมาเยอะมาก ปากสั่นมาก ปากกระตุก มือสั่นมาก มือเย็นมาก เสียงสั่น หัวใจเต้นเร็ว มวนท้อง อยากอ้วก แล้ววันนี้งานเราก็พัง😭 เพราะเราสั่นและสติหลุด คาดหวังไว้สูงมาก ซ้อมทำได้ดี แต่มาพังเพราะตื่นเต้น ตอนนี้ผิดหวังกับตัวเองมาก มันหลายครั้งแล้วจริงๆ เราควรทำยังไงดีคะ ควรปรึกษาจิตแพทย์ใช่มั้ย ลำพังตัวเราเราแก้ไม่ได้จริงๆความตื่นเต้นที่มากเกินไปนี้ หรือใครมีวิธีเด็ดๆ หรือมียาเด็ดๆ บอกได้นะคะ ตอนนี้เครียดและสับสนมากๆค่ะ (ขอโทษนะคะที่เหมือนมาบ่นให้ฟัง ตอนนี้สับสนจริงๆค่ะ งานก็พังแบบเละไปแล้ว เราตื้อไปหมดจริงๆ)