เผลอกินนําอัดลม ช่วงลดความอ้วนทําไงดีครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย

คือผมอยากจะมีซิกแพคครับ แต่ถ้ากินนําอัดลมแค่วันเดียวจะมันจะเป็นอะไรมั้ยครับ มันจะอ้วนมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4131006

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แนะนำอาหาร 3 มือหน่อยคับ ไม่เกิน 1600 แคลต่อวัน

พอดีจะไขมันครับ bulk จนกล้ามขึ้นมาเยอะแล้วเลยจะ cut อยากให้ช่วยแนะนำคับเพราะตอน bulk กินแหลกเลยคับแต่ละวัน 🥲🥲

สมาชิกหมายเลข 7322573

ทำไงถึงจะมีซิกแพค

อ่านให้จบด้วยนะครับ สวัดดีครับผู้ใหญ่ทุกท่านผมมีเรื่องอยากจะถามครับ ผมอายุ13ผมสูง153 น้ำหนัก44 ดูจากตัวเลขน่าจะสมส่วนน่าจะปกติ แต่ผมมีพุงอยู่คับแต่ไม่เยอะคับ พอมีอยู่ แต่ผมอยากให้มันหายไปและกลาย

สมาชิกหมายเลข 6848883

ออกกำลังกายเองที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?

ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ? คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ เช่น

สมาชิกหมายเลข 8570918

ถ้าลดความอ้วน แล้วพอใจกับน้ำหนักแล้วกลับไปทานแบบเดิมได้ไหม?

เรื่องมีอยู่ว่าผมสูง 178 นน. 57 ลดและออกกำลังกายจน ตอนนี้ นน. 52 เห็นซิกแพคชัดแล้วแต่ไม่รู้จะลงยังไงให้มัน นน ไม่เพิ่ม แต่คงที่กลัวกลับไปทานแบบเดิมแล้ว นน.จะเด้งไป เท่าเดิมอีก แต่ก่อนน่าจะทานวัน

สมาชิกหมายเลข 6183651

อยากสูงขึ้น

ตอนนี้อายุ 15 สูง 167 แต่อยากสูงถึง 180+ ผมนอน 22.30 ออกกำลังทุกเช้าช่วงปิดเทอม เล่นฟิตเนส วิ่งรับ vitamin D กิน vitamin เสริม ผมจะสูบได้อีกมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 8442457

ผู้ชายสร้างซิกแพคอย่างน้อยกี่เดือนครับ

อยากสร้างซิกแพคครับ อายุ 16 นน. 67 สูง 168 คำถาม - ซิกแพคสร้างประมาณกี่เดือนครับ / ผู้ชาย - ต้องทานอะไรบ้างครับ - ออกกำลังกายท่าไหนครับ - ควรลดน้ำหนักเหลือประมาณเท่าไหร่ครับ

สมาชิกหมายเลข 4373187

อยากไม่มีพุงต้องทําไง

เป็นคนมีพุงครับกินอะไรนิดๆหน่อยพุงออกแล้วขนาดยังกินไม่อิ่มเลยอยากซิกแพคแทนมีพุงต้องทําไงดีครับ

สมาชิกหมายเลข 1850034

เต้นออกกำลังกาย น้ำหนักลดมั้ย

ตามนี้เลยค่ะ ทำตามนี้ทุกวัน สัดส่วน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ+คุมอาหารด้วย อายุ16 สูง 173 น้ำหนัก 94 ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7324233

เสื้อ Down Giordano ในรูป ใส่ได้ช่วงอุณหภูมิกี่องศาครับ

สอบถามครับ พอดีมีแพลนไปเที่ยวที่อุณหภูมิ -5 ถึง 2 องศา เดือน มีนาครับ พอดี มีเสื้อ Down ของ Giordano รายละเอียดเสื้อตามรูปคครับ สอบถามว่า ตัวนี่คือ down 90 ใช่มั้ยครับ ละสามารถเอาไปใช้อุณหภูมิ -5 ถึง

สมาชิกหมายเลข 833561

เพื่อนๆออกกำลังกายกัน กี่วันต่อสัปดาห์ครับ

เพื่อนๆออกกำลังกายกัน กี่วันต่อสัปดาห์ครับ ผมอยู่ในช่วงวางแพลนจะเริ่มออกกำลังกายครับผม ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 5988781

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย

{room_name}

เผลอกินนําอัดลม ช่วงลดความอ้วนทําไงดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ