สวัสดีค่ะคือหนูมีเรื่องอยากจะสอบถามค่ะตอนนี้หนูกําลังจะพยายามมีหุ่นที่ดีสร้างซิกเเพคอยู่ หนูเป็นเด็กผู้หญิง อายุ15 สูง170 หนัก ประมาณ 59 หนูเริ่มออกกําลังกาย มาได้ประมาณ 1อาทิตย์เเล้วค่ะเเต่ไม่ทราบว่าวิธีที่ทําถูกต้องหรือไม่เลยอยากจะมาสอบถามพวกพี่ๆดูค่ะเพราะกลัวว่าจะทําผิดวิธี

ตอนเช้าหนูทานไข่ต้ม 2ฟอง กับขนมปัง2เเผ่น

ออกกําลังกาย ตามพี่เบเบ้ ลดหน้าท้องด้วยท่ายืน8นาที หลังจากนั้นก็ กระโดดตบ เเพลงก์ พับขา ตีขากลางอากาศ ×20 วิดพื้น ×10

พอตกเย็นหนูก็ออกกําลังกายตามพี่เบเบ้ อีก20 นาที เเละ เต้นเอโรบิค เเบบเปลี่ยนไปเรื่อยๆ หลังจากนั้นก็ทําเเบบข้างบน อีก1เซ็ท หนูทําถูกเเล้วรึยังคะขอคําเเนะนําหน่อยค่ะ