สวัสดีค่าทุกคน
คือขิงเป็นคนที่เลิฟการรับประทานอาหารมาก แบบ มากกกกกกกก
บวกกับเป็นคนเดินทางบ่อย เวลาไปไหนทีก็กินไม่ยั้งเลย
ยิ่งอาหารพื้นเมืองนั้นก็คือออ..
แต่ทางเราได้ทดลองสูตรการทานอาหารใน 7/11 ที่เคยมีคนทำมาก่อน
แล้วมันได้ผลจริง
เป็นสูตร ลด 2 โล ภายใน 3 วัน โดยอาหารจาก 7/11
แต่ขิงปรับสูตรนิดๆหน่อยๆค่ะ
อย่างเช่นเครื่องดื่ม ควรงดพวกชาเขียว นมไปก่อน
เลยอยากมาทำตารางคร่าวๆ เผื่อเพื่อนๆอยากรู้ว่าควรทานยังไงบ้างนะคะ
แต่สูตรนี้ต้องบอกว่า ไม่ใช่อาหารคลีน ไม่ได้ดีไปกว่าแบบที่ทำเอง
แต่แค่เป็นทางเลือกหนึ่ง ที่สะดวกมากขึ้นเท่านั้นค่า
ส่วนจะมีอะไรที่ขิงแนะนำบ้าง ก็ไปดูกันเลยย
วันที่ 1
- มื้อเช้า
เน้นความเบาๆ เริ่มด้วยข้าวต้ม กับไข่ต้ม อิ่มแบบสบายท้อง
- มื้อกลางวัน
เลือกเนื้อปูชิ้นยาวๆมา บวกกับข้าวปั้น นอกจากรสชาติจะอร่อย
และอิ่มท้องแล้ว
แคลก็ยังต่ำมากๆอีกด้วย
- มื้อเย็น
จบแบบสวยๆ เบาๆ กับโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลเขียว
ดื่มน้ำตามแล้วรีบนอน
ตื่นมาหน้าจะได้ไม่บวมน้า
วันที่ 2
- มื้อเช้า
เริ่มวันแบบเบาๆอีกครั้ง กับโจ๊ก และเพิ่มรสชาติด้วยปูอัด
ของทาราบะมีน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วยนะ แซ่บๆ
- มื้อกลางวัน
กลับมาที่ความเบสิก แต่รสชาติถือว่า ดือย์ คือไข่ต้มและอกไก่
กินรวมกันแล้วก็อิ่มเบาๆ
ไม่ง่วงช่วงบ่ายเพราะกระเพาะทำงานไม่หนักเท่าไหร่ 555
- มื้อเย็น
จบแบบคลีนๆ จนแม่หมั่นไส้ แฟนมองค้อน คือสลัดกับผลไม้จ้า
อย่าลืม ทุกมื้อคือน้ำเปล่าน้า
วันที่ 3
- มื้อเช้า
เปลี่ยนจากความเบาๆ เป็นความเจแปนน ด้วยข้าวกล้อง 30 แคล
กับไก่อบเทอริยากิ มื้อนี้ถ้าไม่อิ่ม
เพิ่มผลไม้หรือขนมปังโฮลวีตได้นะคะ
- มื้อกลางวัน
อันนี้อร่อย ข้าวผัดเนยกระเทียมอกไก่นุ่ม ทานเสร็จ
ดื่มน้ำช้าๆให้ค่อยๆอิ่ม ต่อด้วยสตรอเบอร์รี่
- มื้อเย็น
วันนี้จบแบบมีรสชาติ แต่แคลต่ำ ด้วยปูอัด น้ำจิ้มแซ่บๆ กับ
ยำสาหร่ายกรุบๆ
อย่าลืมดื่มน้ำ ย้ำแล้วย้ำอีกกก
สูตรคร่าวๆก็มีประมาณนี้นะคะ เซฟรูปเก็บไว้ในเครื่องได้เลยยยย
สำหรับวันนี้ก็มีเท่านี้ค่ะ ไว้เจอกันใหม่กระทู้หน้า
สำหรับวันนี้ สวัสดีค่า
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
For more Please visit
Facebook - https://www.facebook.com/Gingerie/
Instagram - https://www.instagram.com/gingerieee/
Youtube - https://www.youtube.com/c/gingeriechannel
Twitter - https://twitter.com/Gingerieee/
Blog - http://gingerie.wixsite.com/gingerie
สูตรลดน้ำหนัก 2 โลภายใน 3 วันด้วยของใน 7/11
คือขิงเป็นคนที่เลิฟการรับประทานอาหารมาก แบบ มากกกกกกกก
บวกกับเป็นคนเดินทางบ่อย เวลาไปไหนทีก็กินไม่ยั้งเลย
ยิ่งอาหารพื้นเมืองนั้นก็คือออ..
แต่ทางเราได้ทดลองสูตรการทานอาหารใน 7/11 ที่เคยมีคนทำมาก่อน
แล้วมันได้ผลจริง
เป็นสูตร ลด 2 โล ภายใน 3 วัน โดยอาหารจาก 7/11
แต่ขิงปรับสูตรนิดๆหน่อยๆค่ะ
อย่างเช่นเครื่องดื่ม ควรงดพวกชาเขียว นมไปก่อน
เลยอยากมาทำตารางคร่าวๆ เผื่อเพื่อนๆอยากรู้ว่าควรทานยังไงบ้างนะคะ
แต่สูตรนี้ต้องบอกว่า ไม่ใช่อาหารคลีน ไม่ได้ดีไปกว่าแบบที่ทำเอง
แต่แค่เป็นทางเลือกหนึ่ง ที่สะดวกมากขึ้นเท่านั้นค่า
ส่วนจะมีอะไรที่ขิงแนะนำบ้าง ก็ไปดูกันเลยย
วันที่ 1
- มื้อเช้า
เน้นความเบาๆ เริ่มด้วยข้าวต้ม กับไข่ต้ม อิ่มแบบสบายท้อง
- มื้อกลางวัน
เลือกเนื้อปูชิ้นยาวๆมา บวกกับข้าวปั้น นอกจากรสชาติจะอร่อย
และอิ่มท้องแล้ว
แคลก็ยังต่ำมากๆอีกด้วย
- มื้อเย็น
จบแบบสวยๆ เบาๆ กับโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลเขียว
ดื่มน้ำตามแล้วรีบนอน
ตื่นมาหน้าจะได้ไม่บวมน้า
วันที่ 2
- มื้อเช้า
เริ่มวันแบบเบาๆอีกครั้ง กับโจ๊ก และเพิ่มรสชาติด้วยปูอัด
ของทาราบะมีน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วยนะ แซ่บๆ
- มื้อกลางวัน
กลับมาที่ความเบสิก แต่รสชาติถือว่า ดือย์ คือไข่ต้มและอกไก่
กินรวมกันแล้วก็อิ่มเบาๆ
ไม่ง่วงช่วงบ่ายเพราะกระเพาะทำงานไม่หนักเท่าไหร่ 555
- มื้อเย็น
จบแบบคลีนๆ จนแม่หมั่นไส้ แฟนมองค้อน คือสลัดกับผลไม้จ้า
อย่าลืม ทุกมื้อคือน้ำเปล่าน้า
วันที่ 3
- มื้อเช้า
เปลี่ยนจากความเบาๆ เป็นความเจแปนน ด้วยข้าวกล้อง 30 แคล
กับไก่อบเทอริยากิ มื้อนี้ถ้าไม่อิ่ม
เพิ่มผลไม้หรือขนมปังโฮลวีตได้นะคะ
- มื้อกลางวัน
อันนี้อร่อย ข้าวผัดเนยกระเทียมอกไก่นุ่ม ทานเสร็จ
ดื่มน้ำช้าๆให้ค่อยๆอิ่ม ต่อด้วยสตรอเบอร์รี่
- มื้อเย็น
วันนี้จบแบบมีรสชาติ แต่แคลต่ำ ด้วยปูอัด น้ำจิ้มแซ่บๆ กับ
ยำสาหร่ายกรุบๆ
อย่าลืมดื่มน้ำ ย้ำแล้วย้ำอีกกก
สูตรคร่าวๆก็มีประมาณนี้นะคะ เซฟรูปเก็บไว้ในเครื่องได้เลยยยย
สำหรับวันนี้ก็มีเท่านี้ค่ะ ไว้เจอกันใหม่กระทู้หน้า
สำหรับวันนี้ สวัสดีค่า
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
For more Please visit
Facebook - https://www.facebook.com/Gingerie/
Instagram - https://www.instagram.com/gingerieee/
Youtube - https://www.youtube.com/c/gingeriechannel
Twitter - https://twitter.com/Gingerieee/
Blog - http://gingerie.wixsite.com/gingerie