เจ้าของอายุมีปัญหากับรูปร่างของตัวเองค่ะ T T สูง164 นน46 ช่วงเอวลงไปมีเนื้อปกติค่ะ สะโพกก็ไม่ได้ใหญ่เลยนะคะ แต่ช่วงบนไหล่แคบ ลำตัวแคบ เหมือนหนังหุ้มหระดูก แทบจะเห็นซี่โครง เรียกว่าจับจากเอวขึ้นไปก็ตรงเด๊ะๆเลย หน้าอกก็ไม่มี ช่วงไหล่ไม่มีเนื้อเลยด้วยค่ะ เรียกว่าใส่เปิดไหล่อะไรไม่ได้ ถ้านึกภาพไม่ออก ขออนุญาตอ้างอิงคุณ Lily Maymac เป็นตัวอย่างนะคะ คือรูปร่างแบบนี้เลยค่ะ (เดี๋ยวแนบรูปข้างใต้ให้ค่ะ) เลยอยากจะสอบถามผู้รู้ด้านออกกำลัง ด้านฟิสเนสว่าควรทำยังไงดีคะ ออกกำลังแบบไหนดี ไอเราจะไปฟิสเนสถามเองก็อายหุ่นตัวเอง อยากให้ไหล่กว้างขึ้น เต็มข้น เนื้อลำตัวกว้างขึ้น ให้ลำตัวไม่ตรงแด่วแบบนี้อะค่ะ ช่วยหนูด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ