ขอปรึกษาครับ ผมตื่นมาวิ่งจ้อกกิ้งเกือบทุกเช้าวันละ 15 นาที แล้วก็กิน เวย์โปรตีน  กินข้าวเช้าปกติ 1 จาน ตอนกลางวันกินข้าวประมาณ 1จานครึ่ง ตกเย็น ผมจะเตะบอลละก็ เหวดเทรนนิ่งครับ ละก็กินเวย์ตอนเย็น ข้าวเย็นจะกินน้อยครับ แต่กินน้ำป่าวเยอะ สงสัยว่า ทำไม พุงยังไม่ลดครับ ทั้งที่น้ำอัดลมหรือของหวานก็ไม่ค่อยทานครับ ข้าวที่ทานส่วนใหญ่ก็ ตามสั่งข้าวแกงครับ 
#ซึ่งบอกก่อนว่า เมื่อก่อนผมหุ่นดีครับผมเป็นนักกีฬา แต่ปิดเทอมผมทำงาน กินข้าวกลางคืนทุกวัน กินเยอะไม่ออกกำลังกายเป็นเวลา 3-4 เดือน ทำให้หุ่นเริ่ม อ้วน (แค่มีพุงครับ) แต่ช่วงหลังๆออกกำลังกายตามที่บอกครับ ได้ประมาณ 1เดือนกว่าละครับ แต่พุงไม่ลดสักที