สวัสดีครับ ผมเล่นฟิตเนสมาประมาณเกือบปีแล้วครับ ผมเล่นอยู่ที่ฟิตเนส กกท บ้าง / FBT ที่ราม 65 ครับ / Fitwhey ลาดพร้าว 101 ครับ เพราะเป็นฟิตเนสใกล้บ้าน ก่อนอื่นเลยครับผมเป็นคนที่อ้วนมาก่อน เพราะส่วนสูงที่ไม่มาก 164 cm ครับ น้ำหนัก 80 kg ครับ ผมเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ กค 61 ครับ แต่ก็มีหายไปเป็นพักๆบ้างแล้วเริ่มกลับมาจริงจังตอน กพ 62 ครับ น้ำหนักผมลดเหลือ 70 kg ภายใน 3 เดือนครับ ผมพยายามคาดิโอและเวทสลับกันครับ ปรากฎว่ากล้ามเนื้อของผมไม่ค่อยขึ้นเลยครับ ทั้งๆที่เล่นแขนกับอกเกือบทุกวันครับ แล้วผมพยายามเสริชหาข้อมูลในอินเทอร์เน็ตแล้วลองมาปรับใช้ ก็ยังรู้สึกว่ากล้ามยังไม่ต่อยขึ้นเลยครับ เมื่อเปรียบเทียบกับคนในเพจเฟสบุ้คที่ออกกำลังกายครับ ผมเลยอยากมีฟิตเนสบัดดี้ให้คำแนะนำครับ และมีเพื่อนเล่นฟิตเนสครับ ปกติผมเป็นคนขี้อายมากครับไม่ค่อยกล้าถามใคร ก็จะเล่นแบบผิดๆถูกครับๆ (อันนี้คิดเองนะครับ) เลยอยากถามเพื่อนๆว่าใครเล่นฟิตเนส 3 ที่ที่ผมบอก คอมเมนต์ได้นะครับ อยากมีฟิตเนสบัดดี้จริงๆครับ ผมอยากหุ่นดีครับ หรือเพื่อนๆคนไหนมีคำแนะนำก็คอมเมนต์ได้นะครับ ขอบคุณครับ