สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ    ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน

เกริ่นก่อนเลยค่ะ เราทำงานออฟฟิศ และเป็นชะนีสายแดกค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คิดว่าตัวเองโชคดีมาก แต่สุดท้าย มาพังตอนนี้ เพราะดื่มเหล้าเบียร์หนักมาก กินก็ดุ ดื่มก็ดุ มันเลยบวม เราหนัก 52 เอว 27 สะโพก 34

ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ

พอดีอยากลดพุง หน้าท้อง ค่ะ แล้วก็อยากเอวเล็กสวยๆด้วย ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ช่วยเน้นเรื่องหน้าท้องเอวได้ดีอ่ะค่ะ พอดีปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากลองออกกำลังกายดูค่ะ หรือจะแนะนำอาหารการกินก็จะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนเอวค่อนข้างเล็ก แต่สะโพกใหญ่ ใหญ่มาก อารมณ์แบบกาละมังข้าวหมา เอวเราประมาณ 24-25 นิ้ว แต่สะโพกประมาณ 37-38 นิ้ว ซึ่ง มันทำให้เราต้องหากางเกง หรือกระโปรงใส่ยาก ใส่อะไรก็ดูตั

พุงยื่นๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็น “สัญญาณเตือน” ของภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนยังไม่รู้ตัว สาเหตุหลักของพุงและภาวะดื้ออินซูลิน การกินคาร์

ใครมีเคล็ดลับวิธีลดสะโพกและต้นขาบ้างค่ะเราเป็นคนที่เอวเล็กแต่สะโพกใหญ่กว่ามาก ใครมีเคล็ดลับช่วยแนะนำวิธีลดหน่อยค่ะ ถ้าแนะนำเรื่องการกินด้วยยิ่งดีค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอยากเพิ่มน้ำหนักตัวมากๆ ตอนนี้สูง153 หนัก 41 เรามักจะโดนทักเรื่องหุ่นเป็นประจำเลยค่ะว่าผอมเกินไป🥹 เลยอยากรู้วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนค่ะ พอกินแล้วมันก็เพิ่มแต่ส

สวัสดีค่ะ เราพยายามศึกษาเรื่องการออกกำลังกายจากกระทู้ต่างๆและYoutubeมาซักพักแล้วค่ะ เราสูง 160 ซม. น้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 51 กก. ปัจจุบันคุมอาหาร+เล่นเวทวันละ 45 นาที 5 วัน ฮุลาฮุป 1 วัน พัก 1 วันค่ะ

ตอนนี้เราสูง 155 หนัก 45 เอว29 อก33 สะโพก35 อยากรู้ว่าแบบนี้อ้วนไหม  หรือสมส่วนแล้ว😭😭