ก่อนจะกินเจผมน้ำหนัก 51 สูง 165 ผอมๆ อยากจะกินเพิ่มน้ำหนัก แต่ช่วงที่ผ่านมากินเจ 9 วัน สรุปน้ำหนักลดมา 2 โล ทำไมผมกินเจ แล้วมันไม่ได้อะไรเลยครับ

อายุราวๆ 13-16 อยากทราบว่ามีใครทานมังบ้าง และใช้ชีวิตร่วมกับครอบครัวยังไง หรือกินยังไงไม่ให้ขาดสารอาหาร พอดีเหงามากเลย อยากจะหาเพื่อนคนคุยเรื่องแนวนี้ :D ///ไม่รับดราม่า🫶🫶

อยากถามผู้รู้และมีประสบการณ์ค่ะคือเป็นคนอ้วนที่กินโปรตีนไม่ถึงหลังๆจะกินอะไรได้น้อยกว่าแต่ก่อนและรู้ตัวว่าโปรตีนไม่ถึงแน่ๆคือไม่ได้จะลดน้ำหนักแต่ผมมันร่วงมีตัวช่วยอย่างอื่นไหมคะ กินพวก ไบโอตินจะช่วยไห

อกไก่ผัด ที่หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเอาไปหมักซอก (เค็มๆหน่อย) แล้วนำไปผัด กินกับข้าวเป็นมื้อๆ ถือว่าได้มั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนเลยพยายามหาโปรตีนมากิน (เคยกินเวย์โปรตีนแล้วไม่ไหวจริงๆค่ะ)

ช่วงนี้ช่วงกินเจ ผมก็มึนๆอยากไปรู้แคลโปรตีนเกษตร แต่ผมก็ไม่กินเจนะ พอผมค้นหาผมตกใจเลยครับ โปรตีนเกษตร 100 g มี 338 แคลลอรี่ ไขมันทั้งหมด 3.4 g โซเดียม 1,005 mg โพแทสเซียม 81 mg คาร์โบไฮเดรต 7 g ใยอาหา

ขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะ ตอนนี้ยังเป็นแค่มังสวิรัติ ที่สามารถกินไข่นมเนยได้แต่งดผลิตภัณฑ์จากการตายของสัตว์ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์สดๆไส้กรอกแฮมหรือแม้กระทั่งน้ำปลาและน้ำมันหอย แต่จริงๆแล้วหนูอยากจะเป็

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >