.
.

ส่วนตัวจำได้ว่า ตั้งแต่สมัย ม.ปลาย  ก็นอนประมาณ 22.30 -23.00  มาตลอด

จนช่วงมหาลัย - เรียนจบ  ก็ขยับมาเป็น  00.00  (เที่ยงคืน)

พอวัยทำงาน - ตอนนี้...   ไม่ได้ทำงานประจำ (เป็น Freelance)  ก็ยิ่งนอนดึกไปอีก  เที่ยงคืน - ตี 1  บางทีก็ลากยาวไปตี 3
ตื่นมาก็ 10 โมง - 11 โมง  ( นอน 8-10 ชม. )   รู้สึกว่า ยิ่งอายุเยอะขึ้น ยิ่งนอนดึกขึ้นเรื่อยๆ  แล้วก็ นอนไม่ค่อยหลับมากขึ้นด้วย

เคยมีบางวัน ที่ต้องตื่นเช้า ประมาณ 8 โมง  ตอนตื่นจะขี้เกียจลุกมาก .. แต่พอตื่นขึ้นมาแล้ว รู้สึกสดใส กว่าเวลานอนตื่นสายๆ 
รู้สึกว่า  มีเวลามากขึ้น ...  รู้สึกว่า 1 วัน มันยาวนานขึ้น ทำอะไรได้มากขึ้น

เคยพยายาม ปรับเปลี่ยนเวลานอน ให้ไม่เกิน 22.00  แต่พอขึ้นไปนอนบนเตียงก็ตาสว่าง นอนยังไง ก็นอนไม่หลับอยู่ดี

.
.
.

อยากรู้ว่า  ตื่นนอนตอนเช้าๆ ... ทำไมถึงรู้สึกสดชื่นกว่า นอนนานๆ แต่นอนตื่นสายๆ ครับ ?

แล้วเพื่อนๆ  เข้านอนกันกี่โมงบ้างครับ ?

.
.
.