สวัสดีค่ะ เราอายุ20กว่าๆแล้ว ตัวสูงมาก แต่น้ำหนักอยู่ที่40 ไม่เคยเกิน43เลยค่ะ ปกติไม่เคยซีเรียสกับหุ่นของตัวเองเลยนะคะ แต่พอเราไปสมัครงาน พี่ๆที่ทำงานทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันเลยว่า เราดูผอมบางจนเกินไป ดูไม่ทะมัดทะแมง ดูไม่มีแรงอะค่ะ กลายเป็นว่ารูปร่างเราดูไม่น่ารับเข้าทำงาน ที่บ้านก็บอกว่าเราดูผอมแห้งแรงน้อย เลยมีความคิดที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นมา แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ใครมีวิธีออกกำลังกาย การกินอาหาร หรืออะไรก้ตาม เอามาแชร์ มาแนะนำกันหน่อยนะคะ🙏🏻