สวัสดีค่ะทุกคน

แพรว ภาพตะวัน เองค่ะ

ปกติเราจะตั้งกระทู้แต่งหน้าอยู่ห้องแป้ง

วันนี้แพรวขอมาแชร์ประสบการณ์
ทดลอง Juice Cleanse ครั้งแรก
ดื่มแต่น้ำผักผลไม้สกัด ไม่ทานอาหาร เป็นเวลา 3 วัน
น้ำหนักลง 2 กก. (คุณพระ)

ดีท็อกซ์โหดร้ายมั้ย ทำยากรึเปล่า
ทำแล้วร่างกายเป็นยังไง ตามมาดูกันเลยค่ะ

Juice Cleanse คืออะไร?

สำหรับคนที่ไม่รู้ว่า juice cleanse คืออะไร
แพรวขออธิบายง่ายๆแบบนี้ค่ะ

มันคือการดีท็อกซ์ในรูปแบบหนึ่งซึ่งเราจะดื่มแค่น้ำสกัดจากผักผลไม้เท่านั้น
ตลอดระยะเวลาที่กำหนด โดยที่ไม่ทานอาหารแข็งเลย
สามารถดื่มน้ำเปล่าได้ตามปกติ ซึ่งจะว่าไปแล้วก็คล้ายการอดอาหาร
แต่ว่าก็ยังได้พลังงานและวิตามินจากน้ำผักผลไม้ที่เราดื่ม

แพรวอัดวิดีโอตลอดระยะเวลา 3 วันที่ทำ juice cleanse
บันทึกประสบการณ์พร้อมรีวิวผลการทำ juice cleanse ไว้ตามนี้เลยค่ะ

วิดีโอ

(โปรดรับชมแบบ HD)

แพรวขอเขียนเล็กๆน้อยๆให้เพื่อนๆที่ไม่สะดวกดูวิดีโอได้อ่านนะคะ
(ถ้าอยากดูรายละเอียดครบถ้วนแนะนำให้ดูวิดีโอค่ะ)

สิ่งที่อยากจะบอก

เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
หากเพื่อนๆมีโรคประจำตัวหรือสภาวะของร่างกายที่ควรต้องระวัง
แพรวแนะนำให้ปรึกษาผู้มีความรู้ก่อนทำนะคะ เป็นห่วงค่ะ
เพราะว่าผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายแพรวระหว่างที่ juice cleanse
(ปวดท้อง แสบท้อง ถ่ายเหลวเป็นน้ำ คลื่นไส้) พูดตรงๆก็ทำเอาแพรวตกใจอยู่
ขนาดก่อนที่จะทำก็มีการไปดู vlog ระหว่างการ juice cleanse
ของคนอื่นๆมาบ้างเป็น guideline อาการของคนอื่นก็ไม่ได้ดูจะรุนแรงเท่าของเราค่ะ

juice cleanse นี่ไม่ใช่หนทางลดน้ำหนักนะคะ
แพรวทำ 3 วัน น้ำหนักลงไป 2 กก.จริง แต่ด้วยความที่ท้องเสียอะไรต่างๆ
มวลที่หายไปก็คือน้ำเนี่ยแหละค่ะ วันแรกที่กลับมากิน
น้ำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิมก่อน juice cleanse เลย
อยากให้มองว่ามันเป็นการ detox ปรับร่างกาย ให้มันได้ทำอย่างอื่น
นอกจากต้องย่อยอาหารตลอดเวลา เพราะเราไม่เคยหยุดกินเลย นอกจากตอนนอนนะคะ555
ถ้าอยากผอมต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่ไขมันและน้ำตาลสูง
แล้วก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช้าแต่ยั่งยืนค่ะ

สรุป

ส่วนตัวคิดว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ
ผลลัพธ์ที่ได้ชัดๆเลยก็คือร่างกายเบาค่ะ แล้วก็ขับถ่ายดีขึ้น
juice cleanse ทำให้เราตระหนักได้ว่าเวลาของเราแต่ละวันหมดไปกับการกิน
หาของกิน เตรียมอาหาร ต่างๆ พอตัดส่วนี้ออกไป รู้สึกเวลาในชีวิตเพิ่มขึ้นมามาก
รู้สึกว่างขึ้นมาเฉยเลย555

ส่วนตัวเราช่วงที่ทำ juice cleanse รู้สึกไม่ค่อยมีแรงค่ะ
แต่เราก็เห็นมีคนบอกว่ามีแรงด้วย ไปออกกำลังกายได้ต่างๆ เราอยากนอนดู netflix ทั้งวันค่ะ555
ก็อย่างที่บอกว่าร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ

สิ่งที่ลำบากที่สุดที่เราต้องรับมือ คือ การต้องสู้กับผลข้างเคียงค่ะ
ความอยากอาหารนั้นเทียบอะไรไม่ได้เลยกับการปวดท้อง แสบท้อง ถ่ายเหลวเป็นน้ำ คลื่นไส้
อยากอาหารแค่วันแรก พอวันต่อๆมาความอยากอาหารก็เบาลงค่ะ

ถ้าชอบฝากฝากสนับสนุนด้วยนะคะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆที่กำลังหาข้อมูล
หรืออยากลองทำ juice cleanse นะคะ

ไว้พบกันใหม่ค่ะ

บาย