อย่างผมเป้าหมายคือต้องการลด Bodyfat + sixpack

ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับการกิน ซึ่งข้อมูลเยอะมาก แล้วที่ยากคือข้อมูลจากแต่ละคนไม่เหมือนกันเลยซักคน
การออกกำลังกายก็เช่นกัน ท่าเยอะมาก ท่าเดียวกัน วิธีใช้ต่างกันไปอีกในแต่ละคน ตอนนี้งงมากครับ

อยากจะจ้างคน(Professional) ให้จัดตาราง
1.การออกกำลังกาย
2.การกิน(โภชนาการ)
แบบเป็นระบบ เป็นโปรเจ็ค ภายในระยะเวลาเท่านี้ๆ แล้วเห็นผลตามนี้ๆ

ต้องจ้างใครครับ ไม่เอาแบบเทรนเนอร์ส่วนตัว แค่อยากได้คนจัดตารางให้
แบบนี้มีใครทำมั้ยครับ ราคาประมาณเท่าไหร่