หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะวิ่งไหวไหม 5 กิโล ปกติเล่นฟุตบอล อาทิตย์ละ 1 วัน ครั้งล่ะ 1.30 ชม.
กระทู้สนทนา
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
ตามหัวข้อครับ
คือวันอาทิตย์นี้ โดนลากไปวิ่ง งานวิ่งการกุศล 5 กิโลเมตร ซึ่งผมไม่เคยฝึกหรือซ้อมวิ่งกีฬาวิ่งมาก่อนเลย บนถนนอีกต่างหาก วิ่งแต่ในสนามหญ้าเทียม
ผมจะไหวไหมครับ จะต้องมีสเตปการวิ่งแบบไหนให้ไหวและไม่บาดเจ็บครับ
ขอบคุณพี่ ๆ น้า ๆ ครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรับแผน!!!💥 ไม่ซ้อมหญ้าเทียมแล้ว “อิชิอิ”ห่วงบาดเจ็บ🥰🇯🇵🇹🇭
ทีมชาติไทย จะกลับมาซ้อมที่สนามหญ้าจริง ที่ บีจี ตามเดิมในวันนี้ การไปซ้อมที่สนามหญ้าเทียมเมื่อวานคือการซ้อมเอาฟีลลิ่ง ✅ 👉 “อิชิอิ” ให้ความสำคัญกับเรื่องอาการบาดเจ็บมาก เพราะหากไปซ้อมแต่หญ
สมาชิกหมายเลข 8444838
วิ่ง 5 กิโลเมตร พี่ๆกว่าจะวิ่งได้ ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
คือเราไปอ่านกระทู้หนึ่ง เค้าบอกเค้าวิ่ง 5 กิโลเมตร แต่อ่านๆแล้วดูเค้าก็เหมือนไม่ได้จริงจังกับการวิ่ง ไม่ได้ฝึก ไม่ได้ซ้อม แต่เค้าวิ่ง 5 กิโลเมตรได้ เราวิ่งกว่าจะได้ 5 กิโลเมตร นี่ เราว่ามันต้องตั้งใจ
สมาชิกหมายเลข 7538097
🎌เอาใจไปเลย!! ”อิชิอิ“ ปรับแผนไทย ไปซ้อมที่สนามหญ้าเทียม
✅🇹🇭เอาใจไปเลย!! "มาซาทาดะ อิชิอิ" ปรับแผน เปลี่ยนทีมชาติไทย ไปซ้อมที่สนามหญ้าเทียม ภายใน ม.กรุงเทพธนบุรี เพื่อปรับสภาพความคุ้นชิน เตรียมเยือน ฟิลิปปินส์ วันที่ 27 ธ.ค. นี้ ศึกอาเซียน คัพ 202
สมาชิกหมายเลข 8436744
ช่วยแนะนำวิธีการวิ่งให้เร็วขึ้นหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะทุกท่าน อยากขอคำแนะนำเรื่องการวิ่งหน่อยค่ะ ฝึกวิ่งมา 8 เดือน ผ่านมินิมาราธอนมา 3 รายการแต่ละรายการ 1.30 1.25 1.20 เฉลี่ยหนึ่งชั่วโมงครึ่งทั้งนั้นเลย รวมซ้อมใหญ่แต่ละครั้งด้วย อยากพัฒนาความเร็
ตะวามะแลง
ท้อจังเลยครับ
ขอเล่ารายละเอียด Timeline ที่เกิดขึ้นกับชีวิตให้ฟังนะครับ ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมากครับ ใน 1 อาทิตย์ เล่นกีฬา 3 ประเภท เตะฟุตบอลหญ้าเทียม วันอาทิตย์ ปั่นจักรยาน เช้าวันเสาร์ วิ่งประมาณ 3 วันต่ออาทิ
เปริมี่1
เวลาขยับไหล่มีเสียงดังกึกๆตลอดทำยังไงดีคะ
หนูเป็นนักกีฬาค่ะ นักกรีฑานักวิ่งวิ่งมา1กว่าแล้วค่ะ ซ้อมค่อนข้างหนักค่ะเช้าเย็น จะมีการฝึกซ้อมที่ลงคอร์สเข้าเวทบ้าง แต่พึ่งมาได้ยินเสียงกึกๆเวลายกไหล่หรือขยับแขนขึ้นซึ่งมันน่ารำคาญมากค่ะแล้วก็กลัวจะเป
สมาชิกหมายเลข 8464058
ใครบอกไม่พัฒนาโครงสร้าง!? ศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติอินโด พร้อมเปิดใช้งานแล้ว
จากที่เคยรายงานไว้ต้นปี ตอนศูนย์ฝึกนี้เริ่มก่อสร้าง มาปีเดียวสร้างเลย!! บังฮีร์เผยศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติอินโด ปัจจุบันมาตามนัด 1 ปีสร้างเสร็จตามแผนของบังฮีร์ สำหรับศูนย์ฝึกฟุตบอลแห่งชาติอินโด phase
สมาชิกหมายเลข 4039767
ไม้เด็ดอันนึงของอาร์เน่อ ที่นำมาติดตั้งให้กับลิเวอร์พูล
คือลูกแทงทะลุช่อง ปกติหน้าที่นี้คือตำแหน่งหน้าต่ำ เพลย์เมคเกอร์หรือเบอร์ 10 แต่ลิเวอร์พูลไม่มีตัวเบอร์ 10 ถาวร โดยตำแหน่งนี้จะสลับกันเล่นระหว่าง แม็คก้า โซโบและโจนส์ แต่เท่าที่ดู 3 คนนี้โจนส์จะทำหน้าท
หนุ่ยGTO
"บิว" มีทางเลือก คือ อเมริกาหรือยุโรป (เรียนต่อที่อเมริกา หรือ ดรอปเรียน 1 ปี เพื่อไปทัวร์แข่งหาประสบการณ์ หารายได้)
รายการ The Chair ออกอากาศวันที่ 2 ตุลาคม 2567 "Jackie" อดิสรณ์ พึ่งยา สัมภาษณ์ "บิว" ภูริพล บุญสอน "บิว"
whitecrown
... สวัสดี ครับ ............ ขอบคุณ รัฐบาล และ กระทรวงคมนาคม ครับ ...
. ... เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ในรูปแบบ ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ . . ... เอกชนเดิม ที่ได้สัมปทานเส้นทาง เขาสู้ไม่ไหว .. หลังๆ เอารถตู้บ้าง
ปางสมาธิ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
มาราธอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะวิ่งไหวไหม 5 กิโล ปกติเล่นฟุตบอล อาทิตย์ละ 1 วัน ครั้งล่ะ 1.30 ชม.
คือวันอาทิตย์นี้ โดนลากไปวิ่ง งานวิ่งการกุศล 5 กิโลเมตร ซึ่งผมไม่เคยฝึกหรือซ้อมวิ่งกีฬาวิ่งมาก่อนเลย บนถนนอีกต่างหาก วิ่งแต่ในสนามหญ้าเทียม
ผมจะไหวไหมครับ จะต้องมีสเตปการวิ่งแบบไหนให้ไหวและไม่บาดเจ็บครับ
ขอบคุณพี่ ๆ น้า ๆ ครับผม