ผม IF อยู่แล้วเวทไปด้วย แต่เวลาเวท ดันเป็นเวลาที่หมดชั่วโมงกินไปแล้ว

แต่ในการเสร็จบางครั้งอยากกินพวกสปอนเซอร์ แบบนี้ควรทำไงดีครับ ถ้ากินก็คือต้องมาเริมใหม่

ผมเล่นฟิตเนทได้แค่เวลาช่วงเย็นเท่านั้นครับ
แล้วก็หิวข้าวช่วงเช้าด้วย กิน 8/16 ครับ เลยเป็นเริ่ม 10.00-18.00 น.

ใครมีหนทางแนะนำยังไงบ้างครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ