คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง

พอดีผมใส่กางเกงในไซด์Mก็คับไปเเบบคับมากอ้ะคับเเละลองไปซื้อไซด์Lดูก็ใหญ่ไปอีกอ้ะคับยี่ห้อกางเกงในของผมที่ซื้อมาคือยี่ห้อเดียวเลยคับซื้อได้ตามห้างราคา150+อ้ะคับเเต่ก็ไม่ดีใส่นานๆเเล้วยางก็ย้วยเเล้วอ้ะคั

มี 2 คำถามค่ะ 1. น้องกำลังหางานทำแต่ด้วยน้ำหนักมากทำให้การเดินทางลำบาก หางานก็ยากเพราะทุกที่อยากได้คนที่คล่องตัว ด้วยน้ำหนักขนาดนี้ อยากทราบว่าการเริ่มต้นลดน้ำหนักลง ไปจนลดได้สัก 50 กก. จะต้องเริ่มจาก

คือผมเป็นชายรักชายน้ะคับ เรื่องมีอยู่ว่า ผมกับแฟน เรามีอะไรกันครั้งแรก ใส่ถุงยางอนามัย แล้วหลังจากนั้นก็ปกติน้ะคับ ต่อมา ครั้งที่ 2 ( วันที่ 31 ตุลาคม ) ก็มีอะไรกันเหมือนเดิมคับ ใส่ถุงยางอนามัย แต่ตอ

กล้ามเนื้อก้น ต้นขา น่อง ดูมันจะใหญ่ๆ ใหญ่กว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่นมั้ย เราวิ่งเหมือนกล้ามเนื้อพวกนี้จะใหญ่ขึ้นด้วย แล้วส่งสัยว่า ถ้าเรามีเวลาจำกัดเช่นว่างแค่วันละ 1 ชม. ถ้าเอาแค่เรื่อง การออกกำลังกายเพ

คือจขกทไปเล่นเวทตวบตู่กับคาร์ดิโอเพื่อลดความอ้วน เห็นเขาบอกว่าเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยแก้โยโย่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สูงขึ้น เลยมีข้อสงสัยและอยากถามเป็นความรู้ว่าอาการหรือความรู้สึกแบบไหนอย่าง

เรื่องนี้คือ เรื่องจริงของผมน้ะคับ ผมอยากรู้จิงน้ะคับ ไม่ได้เเต่งน้ะคับ คือ 1.ผมกับแฟนมีไรกันตอนที่ยังไม่ใส่ถุงยางคับ แล้วมันเเตกนอกคับ ผมกลัวแฟนท้อง เลยพาไปซื้อยาคุมฉุกเฉิน แล้วเเฟนก้กินไป หลังจากก

คือหลังจากที่ผมไปมีอะไรกะแฟน แต่ยังไม่ทันจะทำเสร้จคนที่บ้านเธอก้กลับมาก่อนแล้วตอนนั้นผมก้เคลียดกังวลมากพอผมกลับมาบ้าน อย่างแรกเลยที่รู้สึกคือเหมือนกล้ามเนื้อผมจะหายไป และพอตื่นเช้ามามันไม่มีแรงตรงข้อแ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก