หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่ายน้ำ ช่วยให้สูงและผอมไหมคะ
กระทู้คำถาม
ว่ายน้ำ
เพิ่มความสูง
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
หนูอายุ14 เป็นประจำเดือนมา2ปีแล้วค่ะ
คำถามคือ
1. ว่ายน้ำช่วยให้สูงและผอมไหม
2. ไหล่จะกว้างไหม
3. มีท่าไหนบ้างที่ไม่ทำให้ไหล่กว้างบ้างคะ
ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบล่วงหน้านะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
ลดน้ำหนัก
หนูอยู่ม.2น้ำหนัก61สูง158-160ประมาณนี้อยากลดน้ำหนักค่ะเเต่ไปร.รตอนพักรับประทานอาหารควรทานอะไรดีคะ อยู่ร.รมีเเต่อาหารที่เเคลเยอะๆของทอดขนมหวานอะไรอย่างงี้อ่ะค่ะหรือหนูควรทานตั้งเเต่อยู่ที่บ้านเเล้วก็ไม
สมาชิกหมายเลข 7991180
ประจำเดือนไม่มา
คือก่อนหน้านี้หนูมี พสพ กับแฟนแต่ป้องกันนะคะป้องกันตลอด แต่ว่าประจำเดือนหนูไม่มา2อาทิตย์แล้วนับจากวันที่เกินมาแล้วหนูเอาชุดตรวจการตั้งครรภ์แบบจุ่มมาตรวจตั้งสามครั้งสามชุดมันขึ้นขีดเดียวค่ะ แต่คนละวันก
สมาชิกหมายเลข 8001364
มีใครเป็นผุ้หญิงไหล่กว้างบ้างไหมคะ =..= "
เมื่อก่อนว่ายน้ำและตีแบดค่ะเป็นประจำ เลยรู้สึกว่า ไหล่มันกว้างขึ้น สมัยเรียน ผอมมาก หนักแค่ 37 38 พออายุเยอะขึ้น ทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกาย (อันเป็นข้ออ้างสำหรับคนขี้เกียจ...) น้ำหนักขึ้น พออ้วน ไหล่ย
ส้มกลมกลิ้ง
อ้วนขึ้นทุกส่วนแต่มือกับข้อมือไม่อ้วนขึ้น ??
ก่อนอื่นผมขอท้าวความก่อนนะครับ ผมเป็นคนที่อ้วนมากมาก่อน และลดนํ้าหนักแบบผิดวิธีโดยที่คาดิโอแทบทุกวัน และกินอาหารน้อยมาก จนผอมลงเร็วมาก แต่พอเลิกออกกำลังกายและกลับมากินแบบปกติ ตัวคือกลับมาอ้วนเหมือนเดิ
สมาชิกหมายเลข 8243570
ออกความคิดเห็นหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอยากจะขอสอบถามนิดนึงค่ะ หนูเป็นคนที่มีประจำเดือนไม่เคยขาดแต่จะมาช้าบ้างเร็วบ้างตามฮอร์โมน หนูมีอะไรกับแฟน14ตุลาป้องกันอย่างดีจนตอนนี้ประจำเดือนยังไม่มาเลยค่ะ เดือนก่อนตุลาหนูทำงานค่อนข้าง
สมาชิกหมายเลข 8525098
ยาคุมฉุกเฉิน
สวัสดีค่ะหนูอายุ14ไม่กี่วันที่ผ่านมาหนูมีคสพ.กับแฟนค่ะวันที่4 21:35 กินยาคุมฉุกเฉินวันที่6 21:49ค่ะแล้วมีคสพ.อีกในวันเดียวกันอยากถามว่าต้องกินยาคุมฉุกเฉินภายในกี่ชม. ยาคุมต้องกินประเภทไหนอะค่ะ ขอคนรู้
สมาชิกหมายเลข 8407786
ช่วยคิดเรื่องการกินหน่อยครับ
หนัก 144 กก. สูง 182 ซม. อายุ25 ปี fat41% ค่าBMR ที่คิดจากเว็บได้ 2,205 kal ค่า TDEE ได้ 3,804 kal ลบ 500 คิดเป็น 3,500 kal การออกกำลังกาย 3วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ เดินชันทุกวัน เร็ว 4.5 ชัน 6 จะเดินก
สมาชิกหมายเลข 7999853
คนที่กินยังไงก็ไม่อ้วน ที่บอกจะมาอ้วนตอนแก่ เริ่มอ้วนกันตอนอายุเท่าไหร่กันคะ?
เคยได้ยินคน ชอบพูดว่า ให้ระวังไว้ พวกที่กินยังไงก็ไม่อ้วน จะมาอ้วนเอาตอนอายุเยอะ ตอนแก่ เลยอยากรู้ว่า มีเพื่อนสมาชิกท่านไหน ที่ตอนอายุน้อยๆ กินเยอะแค่ไหน ก็ผอม ไม่อ้วน หุ่นดี ทั้งที่กินแต่ของที่ ทำให้
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ว่ายน้ำ
เพิ่มความสูง
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่ายน้ำ ช่วยให้สูงและผอมไหมคะ
คำถามคือ
1. ว่ายน้ำช่วยให้สูงและผอมไหม
2. ไหล่จะกว้างไหม
3. มีท่าไหนบ้างที่ไม่ทำให้ไหล่กว้างบ้างคะ
ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบล่วงหน้านะคะ