ตอนนี้ จขกท อายุ20ค่ะ ก็เเบบตัวเเรกก็เหนียมๆเขินตัวเองน่ะค่ะว่าเริ่มรู้มีอารมณ์ทางเพศ ช่วงเเรกๆพอสงบสติอารมณ์ง่ายค่ะ เเต่ช่วงนี้รู้สึกแปรปรวนมาก. แบบ. ฉันต้องการนะเเต่กลัวการช่วยตัวเองกลัวเจ็บ ไหนจะเขินตัวเองอีก. (รู้ว่าต้องทำเเบบนั้นค่ะเเต่ไม่กล้า)ก็เลยเเบบทำไงดีวะ ลำบากใจลำบากกายตัวเอง ซะเหลือเกิน.  เลยอยากจะถามวิธีสงบสติอารมณ์ค่ะ เคยสงบจิตสงบใจเเล้ว เเต่ได้แปปเดียว พอหาอะไรทำก่อนนอนก็รู้สึกอยู่ดีค่ะ